بهار و تابستان، فصل‌هایی‌اند که بسیاری از افراد دوست دارند به طبیعت بروند و از آن لذت ببرند. اما در مقابل، گرما همیشه بدون چالش نیست و ممکن است در برخی از موارد، طبیعت گردی در گرما به خطری برای سلامتی و راحتی افراد تبدیل شود. در این مقاله، راهکارهایی برای لذت بردن از طبیعت‌گردی در گرما را بررسی خواهیم کرد.

خود را به هوای گرما عادت دهید

یکی از راهکارهایی که می‌تواند به شما در طبیعت گردی در گرما کمک کند، عادت دادن خود به هوای گرم است. این به معنای این است که به تدریج بدن خود را به هوای گرما عادت دهید. این کار می‌تواند باعث شود که بتوانید در معرض هوای گرمتر در مدت طولانی‌تری قرار بگیرید، بدون این‌که حس ناراحتی به شما دست بدهد. برای این کار، می‌توانید به طور مداوم در معرض هوای گرم قرار بگیرید، با استفاده از پوشیدن لباس‌های مناسب برای هوای گرم، و در محیط‌های گرم و خشک، مانند سونا، یک مرتبه در هفته اقدام به حمام گرم کنید.

دو نکته در این خصوص وجود دارد. یکی این که شما سوپرمن نیستید و بدن‌تان محدودیت‌های خودش را دارد. گرچه با تمرین و ممارست می‌توانید بدن خود را در برابر گرما مقاوم کنید امّا باید محدوده سلامت خود را نیز بشناسید. هر چه‌قدر هم که تمرین کرده باشید دمای بسیار بالا موجب آسیب‌های بسیار جدی و حتی مرگ خواهد شد. از این رو بهتر است در این روش اصرار نورزید. نکته دیگر این که به هیچ عنوان در این زمینه افراط نکنید که افراط می‌تواند شما را دچار مشکلاتی حیاتی کند.

لباس‌های مناسب

یکی دیگر از راه‌هایی که می‌تواند به شما در طبیعت گردی در گرما کمک کند، استفاده از لباس‌های مناسب برای هوای گرم است. لباس‌هایی که از جنس پارچه‌های نازک و با دوام، مانند پنبه، لینن و شیفون ساخته شده‌اند، می‌توانند به شما در تنفس آسان کمک کنند و از تعریق بیش از حد جلوگیری کنند. همچنین، انتخاب رنگ‌های خنثی مانند سفید و خاکستری، به شما در کاهش جذب حرارت از طریق پوست کمک می‌کند. همچنین، پوشیدن کلاه، عینک آفتابی و استفاده از کرم ضد آفتاب، از این که پوست شما در معرض نور خورشید و تحریک‌کننده‌های دیگری که ممکن است در طبیعت وجود داشته باشد، قرار بگیرد، جلوگیری می‌کند.

طبیعت‌گردی در زمان‌های مناسب

زمان‌های مناسب برای طبیعت گردی در گرما بسیار مهم است. بهترین زمان برای رفتن به طبیعت، صبح زود و عصرزمانی است که هوای گرم شروع به خنک شدن می‌کند. در طول روز، بهتر است از طبیعت در سایه و با استفاده از سایه‌بان‌ها و چترهای مناسب استفاده کنید. همچنین، در طول روز، بهتر است فعالیت‌های سنگین و شدید، مانند دویدن و صعود کوه، را به موقع‌ترین ساعت‌ها انجام دهید.

 آب، آب و آب!

آب خوردن و مصرف آب در طول طبیعت گردی در گرما بسیار مهم است. در هوای گرم، بدن شما بیشتر از آب استفاده می‌کند و شما باید مطمئن شوید که بیشترین حجم آب ممکن را دریافت می‌کنید. همچنین، حتماً باید از آب یخ‌زده و نوشیدنی‌های خنک، مانند آب‌میوه و نوشابه‌های بدون الکل، استفاده کنید. برای جلوگیری از ناراحتی‌های مربوط به گرما، باید همیشه دو لیتر آب در هنگام طبیعت‌گردی با خود داشته باشید.

‌پایبند به سایر راهکارها

همچنین، باید به سایر راهکارها نیز پایبند باشید. از جمله این راهکارها، انتخاب محل مناسب برای طبیعت‌گردی، انتخاب فعالیت‌های مناسب به دمای هوا، و انجام فعالیت‌های خنک کننده مانند شنا و شیرجه‌زنی است. همچنین، در صورت بروز ناراحتی‌های مربوط به گرما، مانند سردرد، سرگیجه و احساس خستگی، باید بلافاصله مراقبت‌های پزشکی لازم را انجام دهید.

جمع‌بندی

در این مقاله، راهکارهایی برای لذت بردن از طبیعت گردی در گرما را بررسی کردیم. با پایبند به این راهکارها، می‌توانید بدون نگرانی از ناراحتی‌های مربوط به گرما، از طبیعت لذت ببرید.

تابستان معمولاً فصل مورد علاقه نوجوانان و کودکان است. دلیل این علاقه آن است که در این فصل مدارس تعطیل بوده و کودکان و نوجوانان می‌توانند تفریحات بسیار زیادی را در این مدت زمان تجربه کنند. گرمای بیش از اندازه هوا از شاخص‌های این فصل است. گرما باعث می‌شود که تفریحات تابستانی دور از گرمای خورشید انجام شوند. با این وجود علاقه به بازی‌های در فضای باز نیز هوسی‌ست که نمی‌توان کتمانش کرد!

انواع تفریحات تابستانی

اگر از کودکان پرسیده شود کجا را برای تفریحات تابستانی انتخاب می‌کنند، به احتمال زیاد بیش‌تر آن‌ها پاسخ دهند که دوست دارند در پارک بازی کنند. وقتی کودکان به پارک می‌روند با تعدادی کودک دیگر مواجه می‌شوند. این منطقه که پر از افراد همسال است باعث می‌شود آنها دوستان زیادی در هنگام بازی پیدا کنند. یکی دیگر از فضا‌هایی که کودکان به آن علاقه دارند، شهربازی است. این مکان به دلیل پیشرفته‌بودن وسایل نسبت به پارک، از جذابیت و محبوبیت بیشتری برخوردار است. علاوه بر کودکان، نوجوانان و حتی بزرگسالان نیز به شهربازی علاقه زیادی دارند. شهربازی در کنار بازی‌های مهیج، بازی‌های ساده‌تری را شامل می‌شود. در این صورت افراد با روحیات مختلف می‌توانند تفریح مورد نظر خود را در آن بیابند.

پیک‌نیک کردن در طبیعت یکی از تفریحات تابستانی مورد علاقه افراد در سنین مختلف است. در پیک‌نیکی خانوادگی و یا دوستانه می‌توان از آب‌وهوای پاک لذت برد. همچنین کودکان فرصت پیدا می‌کنند تا در فضای طبیعی به بازی‌های کودکانه خود بپردازند. یکی دیگر از قسمت‌های مورد توجه در پیک‌نیک غذا خوردن در دامان طبیعت است که بسیار لذت‌بخش می‌باشد.
در تابستان رفتن به استخر از تفریحات دوست‌داشتنی محسوب می‌شود. گذراندن ساعاتی در آب باعث شده تا افراد برای مدتی از گرمای هوا اذیت نشوند. امروزه استخر‌هایی با امکانات جدید به وجود آمده‌اند که به آن‌ها پارک آبی گفته می‌شود. معمولا در اکثر کلان‌شهرها این پارک‌ها وجود دارند و دسترسی آن برای عموم افراد نیز آسان است.

بخش مهم تابستان که اکثر خانواده‌های دارای فرزند در طی سال منتظر آن‌اند مسافرت است. در این فصل که دیگر نگرانی در رابطه با مدرسه وجود ندارد، می‌توان چند روزی را به تقویت روحیه اختصاص داد. شهرها و روستاهای بسیار زیادی با فرهنگ و سبک زندگی مختلف در کشور وجود دارد. در اطراف تهران نیز روستاها و مناطق طبیعی که به مراکز گردشگری تبدیل شده‌اند وجود دارد برخی از آنها ممکن است با قدمت طولانی باشند و برخی نیز تنها چند سالی از ساخت‌شان گذشته باشد.
در میان کودکان و حتی نوجوانان و بزرگسالان علاقه به آب‌بازی به عنوان یکی ازتفریحات تابستانی دیده‌ می‌شود. به دلیل گرم بودن هوا این نگرانی که ممکن است فرد سرما بخورد وجود ندارد. با همه این اوصاف اگر موقعیتی برای آب‌بازی وجود داشته‌باشد، کسی آن را از خودش دریغ نمی‌کند مگر افرادی که نسبت به خیس‌شدن حساس‌اند! اگر  آب‌بازی با‌ سفر و یک فستیوال ترکیب شود قطعاً خاطره به‌یادماندنی و روزی شاد را برای افراد می‌سازد.

فستیوال آب‌بازی تهران

مزرعه خورشید در دماوند قرار دارد. این مزرعه مکانی گردشگری و منطقه‌ای طبیعی و دارای آب‌ و هوایی دل‌رباست. یکی از گزینه‌های تفریحی که در فصل تابستان می‌توان آن را انتخاب کرد، سفر به مزرعه خورشید است. تفریحات و جاذبه‌های گردشگری این مجموعه گردشگران زیادی را از نقاط مختلف به خود جذب می‌کند. مجموعه خورشید در چند کیلومتری تهران بوده و دست‌رسی مناسبی به آن جایگاه وجود دارد. یکی از جاذبه‌های این مزرعه فستیوال آب‌بازی است. در این فستیوال افراد با گروه‌های سنی مختلف حاضر شده و ساعاتی را در کنار هم آب‌بازی می‌کنند. قرار‌گرفتن در این محیط شاد می‌تواند خاطره خوشی را برای شما بسازد.

نتیجه‌گیری

تابستان فصل جذابی‌ست. در این مقاله به معرفی تفریحات تابستانی پرداختیم. یکی از این تفریحات شرکت در فستیوال آب بازی مزرعه خورشید است. این آگروتوریسم با تجربه‌ای کم‌نظیر در جهت ایجاد یک محیط گردشگری خاص تلاش می‌کند. می‌توانید با شرکت در فستیوال آب‌بازی در فصل تابستان در این مجموعه، تابستانی متفاوت را برای خود رقم بزنید.