معرفی چند کویر مهم ایران
هنگامی که سخن از زیبایی‌های طبیعت به میان میآید، بسیاری از ما به یاد سرسبزی و درختان سر به فلک کشیده جنگل راش سواد کوه ، پاکی و زلال بودن آب‌های جاری رودخانه کارون، تلاطم و جوش و خروش موج‌های دریای خلیج همیشه فارس و هیبت و قامت کوه دماوند می‌افتیم. شاید آخرین تصویری که ممکن است در ذهن اندکی از ما ظاهر شود، نقش و نگار زیبای کویرها است. ممکن است دلیل آن، این باشد که وقتی واژه کویر گوش‌های‌مان را نوازش می‌کند، اولین حسی که به ما منتقل می‌شود احساس تشنگی و سختی و مشقت است؛ همچنین ترجیح ما بر آن است که همیشه در محدوده جغرافیایی‌ای حضور داشته باشیم که مملوء از سبزی و فراوانی و عاری از هر گونه کمی و کاستی باشد. این گونه شاید از طریق آرامش به دست آمده، بتوان از تمامی مشکلات و جنگ اعصاب و روان زندگی دور شد؛ اما غافل از این که هر کجا سختی و مشقت بیشتری باشد، هر کجا که سکوت بیشتری حکم فرما باشد، ارتباط محکم تر و قوی تری با درون‌مان برپا می‌شود و آرامشی هزاران برابر بیشتر دریافت می‌کنیم. در کویرها میتوان حضور عشق را بیشتر از هر جای دیگری احساس کرد. صدای سکوت این محیط تنها آرامش بخش‌ترین صداهاست.
کویر های ایران
کشور زیبای ایران به دلیل موقعیت خاص جغرافیایی خود ، به سرزمین چهار فصل معروف است . تنوع آب و هوایی ایران را به یکی از بهترین گزینه‌های گردشگران برای کسب تجربه‌ای تکرار نشدنی و به یاد ماندنی تبدیل کرده است. کویرهای ایران از منحصر به فردترین نقاط گردشگری ایران محسوب می‌شوند و طرفداران داخلی و خارجی فراوانی دارند. برای آشنایی با کویرهای زیبای ایران، خواندن ادامه مقاله را از دست ندهید.
مصر در اصفهان
از معروف‌ترین کویرهای ایران، کویر مصر در اصفهان است. این فضا با نام‌های خور و بیابانک نیز شناخته شده است و این نام ها برگرفته از نام شهرستان‌هایی واقع در اصفهان می‌باشند. این محیط با طبیعت زیبا و شگفت‌انگیز خود، شن‌های نرم و روان و درختچه‌های گزی گزینه بسیار خوبی برای علاقه‌مندان به کویرگردی است. دریاچه نمک خور از جمله برجسته‌ترین و بزرگترین دریاچه نمکی فصلی محسوب می‌شود که از زیباترین دیدنی‌های مصر است؛ البته که این دریاچه دائمی نیست.
کویر شهداد در کرمان
گزینه زیبای دیگر برای کویرگردی در ایران کویر شهداد واقع در استان کرمان است. این محیط بخشی از بیابان لوت و از کویرهای معروف و شناخته شده در جهان است. شهداد طی دو دهه گذشته بیشترین دمای هوا در جهان را داشته است. از زیبایی‌های کویر شهداد میتوان به مخروط‌‌های آتشفشانی، هرم‌های مرتفع ماسه‌ای، پهنه‌های وسیع، ریگزارهای خاکستری و قهوه‌ای، تپه‌های شنی مواج و بلندترین تپه‌های ایران اشاره کرد.
ریگ جن در سمنان
شاید با شنیدن کلمه جن ترسی در شما ایجاد شود و به این فکر کنید که شاید به دلیل خوفناک بودن این محیط، نام ریگ جن را برای آن انتخاب کرده‌اند. در این کویر هیچ موجود زنده‌ای زندگی نمی‌کند و از صعب‌العبورترین نقاط دنیا حساب می‌شود. ریگ جن در سمنان مساحتی نزدیک به ۳۸۰۰ کیلومتر مربع دارد و باتلاق‌های آن بسیار خطرناک هستند. از شگفتی‌های این کویر میتوان به اختلاف شدید دمای هوا در روز و شب اشاره کرد؛ به گونه‌ای که این اختلاف سبب خرد شدن سنگ‌ها و صدای مهیب در کویر می‌شود.
کویر حلوان در خراسان جنوبی
حاشیه کویر حلوان با باتلاق‌های نمکی و خاک‌های رسی وجود دارد و سرتاسر این کویر را ریگزارهای انبوه پوشانده‌اند. پیشنهاد می‌شود که در سفر به کویر حلوان حتما به روستای نزدیک آن سری بزنید. روستای حلوان به دلیل تولید انبوه انواع خرما مشهور است. از دیدنی‌های نزدیک کویر حلوان و منطقه طبس میتوان به «قلعه حلوان» اشاره کرد. در سفر به کویر حلوان زمانی را نیز به بازدید از این قلعه اختصاص دهید.
جمع‌بندی
کویرها بسیار وسیع هستند؛ بنابراین صحبت در رابطه با آنها پایان ناپذیر است. عده کمی از افراد اطلاعاتی در رابطه با زیبایی‌های کویر دارند و برخی دیگر این مناطق را محیطی خشک و بی‌فایده قلمداد می‌کنند. با شناخت کویرهای داخل ایران و زیبایی‌های آن، شما هم جزو طرفداران کویرگردی خواهید شد.
زندگی پنهان ملخ ها
به طور کلی تمامی جانوران به دو دسته مهره‌داران و بی‌مهرگان طبقه‌بندی می‌شوند. حشرات در گونه بی‌مهرگان قرار‌دارند. ملخ ها از جمله قدیمی‌ترین حشرات هستند که در راسته راست‌بالان طبقه‌بندی می‌شوند؛ حتی در مورد چگونگی و نحوه آفرینش آن در کتاب نهج‌البلاغه سخن به میان آمده است. خطبه ۱۸۵ نهج‌البلاغه، توجه انسان‌ها را به شگفتی‌های موجود در این حشره جلب می‌کند: و اگر بخواهی درباره ملخ سخن بگویی بگو که خداوند برای او دو چشم سرخ‌رنگ و دو حدقه همچون دو قرص ماه آفریده و گوش پنهان و دهان مرتب و متناسب به او بخشیده است.
چگونگی ساختار بدن ملخ‌ها
ملخ‌ها حشراتی با شش پا هستند که همچون سایر حشرات چشمان مرکب، بدنی بند‌بند و یک جفت شاخک دارند. ملخ ها به دلیل پاهای قدرتمندی که دارند می‌توانند بپرند و اغلب حشراتی که بال‌دار هستند در مواقع خطر و تهدیدی که متوجه آنها شده است پرواز می‌کنند؛ اما ملخ‌ها به دلیل پاهای قوی‌‌ای که دارند اغلب جهش می‌کنند، به گونه‌ای که این حشره قادر است بیش از یک متر نیز بپرد. لازم به ذکر است که ملخ‌ها به طور معمول بین ۳ الی۶ ماه عمر می‌کنند.
انواع ملخ‌ها
ملخ ها انواع گوناگونی دارند و به طور کلی میتوان ملخ‌ها را به دو دسته تقسیم‌بندی‌کرد: ۱: ملخ‌های شاخ‌کوتاه و ملخ‌های شاخ‌بلند ۲: جیرجیرک‌ها و کتیدیدها
ملخ‌های شاخ‌کوتاه خود به سه دسته ملخ‌های سیخ‌گلو، ملخ‌های بال‌نواری و ملخ‌های پا‌دندانه‌دار تقسیم می‌شوند که هر یک دارای ویژگی‌های مخصوص به خود هستند، به گونه‌ای که شناسایی آنها کار نسبتا آسانی است. ملخ‌های شاخ‌کوتاه بیشترین میزان خسارت را در محصولات زراعی موجب می‌شوند؛ در نتیجه این دسته از ملخ‌ها بیشتر از سایر گونه‌های ملخ‌ها شناخته شده‌اند. انواع ملخ‌های موجود در کشور عزیز‌مان ایران گوناگونی بسیار زیادی دارند، اما اغلب آنها از کشور‌هایی چون عربستان، هند و پاکستان وارد ایران می‌شوند.
تولید مثل حشرات ملخ چگونه است؟
تولید مثل ملخ‌ها بسیار زیاد است. زمانی که فصل تابستان رو به اتمام است، فصل تولید مثل این حشرات شروع می‌شود. ملخ‌ها تخم‌گذارند و این تخم‌ها چند ماه پس از جفت‌گیری به ملخ تبدیل شده و وارد این خانواده پر جمعیت می‌شوند. ملخ ماده یک زمین نرم پیدا می‌کند و تخم‌ها را آن جا قرار می‌دهد. تخم‌ها با ماده‌ای چسبنده پوشیده شده‌اند تا در زمستان از یخ‌زدگی آنها جلوگیری شود. در فصل بهار ملخ‌های نابالغ از تخم بیرون می‌آیند. تفاوت آنها با ملخ بالغ، عدم داشتن بال است.
محل زندگی ملخ‌ها
اغلب ملخ‌ها در سراسر دنیا در مزارع، علف‌زار و چراگاه‌هایی که در کنار جاده‌هایند، زندگی می‌کنند؛ زیرا ملخ‌ها از محصولات کشاورزی و گیاهان برگ‌دار تغذیه می‌کنند.
آفات ملخ‌ها
آفات ملخ‌ها زمانی اتفاق می‌افتد که این حشرات به صورت دسته‌جمعی و گروهی به مزارع زراعتی حمله کرده و از تمامی محصولات گیاهی موجود در مزرعه تغذیه کنند. زمانی که ملخ‌ها به صورت تک و انفرادی در مزارع زندگی کنند هیچ آسیبی به آن جا نمی‌رسانند.
ملخ‌ها چه فوایدی برای طبیعت دارند؟
همانطور که ملخ‌ها آفتی برای طبیعت و مزارع زارعتی هستند، از طرفی می‌توانند فوایدی برای طبیعت به همراه داشته باشند. به طور‌کلی ملخ‌ها بیشتر برای انسان‌ها مضر هستند تا مفید. هنگامی که ملخ‌ها به مزرعه آمده باشند، دیگر حشرات آفت‌زا به دلیل وجود ملخ‌ها به آن مزرعه نمی‌آیند. میتوان با سم‌پاشی و دور‌کردن ملخ‌ها دیگر شاهد هیچ حشره آفت‌زایی در مزرعه خود نباشید.
جمع‌بندی
ملخ ها موجوداتی عجیبند که سیر فرگشتی خاص خود را پشت سر گذاشته‌اند. از نظر انسان‌ها ملخ‌ها آفتی بیش نیستند اما نباید فراموش کرد، ما بیش از هر موجود دیگری آفت کره زمین بوده‌ایم! در این مقاله به ارائه توضیحاتی درباره چیستی این جانداران بندپا پرداختیم. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.
زندگی مخفی عنکبوت ها
به‌طور‌کلی جانوران به دو دسته مهره‌داران و بی‌مهرگان تقسیم‌بندی می‌شوند. عنکبوت ها بزرگترین بخش از بندپایان را تشکیل می‌دهند. آنها در سراسر جهان زندگی می‌کنند و تاکنون ۴۵۰۰۰ گونه عنکبوت شناسایی شده است. عنکبوت‌ها را میتوان تقریبا در تمام شرایط آب‌و‌هوایی مشاهده کرد.
عنکبوت ها چگونه جانورانی‌اند؟
برخی‌ها به اشتباه عنکبوت‌ها را در راسته‌ی حشرات می‌دانند اما تفاوت اصلی این دو در این است که عنکبوت ها دارای هشت پا (چهار جفت پا) و حشرات دارای شش پا (سه جفت پا) هستند. تفاوت بارز دیگر آنها این است که عنکبوت‌ها دارای آنتن یا بال نیستند اما همه حشرات آنتن و بال دارند. برخلاف حشرات، عنکبوت‌ها پوست‌اندازی ندارند. پوست‌اندازی در هنگام تبدیل لارو به حشره بالغ رخ می‌دهد. عنکبوتیان به شکل بالغ رشد می‌کنند. برخی از انواع عنکبوت‌ها می‌توانند روزی 30 کیلومتر راه بروند و به ندرت میتوان نقطه‌ای از کره زمین را پیدا کرد که عنکبوت‌ها در آن حضور نداشته باشند.
این گونه از بندپایان عموماً در زمان بلوغ دارای هشت پا هستند و یک جفت زائده در قسمت جلویی بدن عنکبوت‌ها قرار دارد که در واقع اندام حسی آنها محسوب می‌شود. بدن این جانور از دو قسمت اصلی تشکیل شده است که شامل سفالوتوراکس و شکم است؛ همچنین دارای یک اسکلت خارجی است که مسئولیت حفاظت از اندام‌های داخلی آنها را بر عهده دارد. عنکبوت ها معمولا تخم‌هایی با زرده می‌گذارند که به جانداران غیر بالغی تبدیل می‌شوند که شبیه به جاندار بالغ است. اکثر عنکبوتیان قرمز والدین فقط از ماده‌ها مراقبت می‌کنند.
چرا عنکبوت‌ها نیش می‌زنند
عنکبوت‌ها فقط برای دفاع از خود، انسان را نیش می‌زنند. تعداد کمی از نیش عنکبوت‌ها اثرات بدتری نسبت به نیش پشه یا نیش زنبور دارند و برای مردم خطرناک هستند. اگر عنکبوت به ویژه عنکبوت‌های خطرناک و سمی فردی را نیش بزنند، مضرات زیادی برای آن شخص به وجود میآید که از این مضرات میتوان به حالت تهوع، لرزش بدن، استفراغ، مشکلات تنفسی و حتی مرگ اشاره کرد.
انواع عنکبوت
عنکبوت‌ها همانند سایر جانوران دارای انواع و گونه‌های متعددی هستند. عنکبوت‌ها به دو دسته عنکبوت‌های معمولی و شناخته شده و عنکبوت‌های خارق‌العاده تقسیم بندی می‌شوند. نوع معمولی و شناخته شده به عنکبوت‌های گلیم باف ، عنکبوت تار توده‌‌ای، عنکبوت گرگی، رتیل‌ها و در نهایت عنکبوت‌های جهنده دسته بندی می‌شوند. از طرفی عنکبوت‌های خارق‌العاده که برای کمتر کسی شناخته شده‌اند نیز گونه‌های متفاوتی دارند که از لحاظ ظاهری از گونه‌های دیگر قابل شناسایی هستند. از جمله این عنکبوت‌ها میتوان به عنکبوت Celaenia، عنکبوت ant spider و… اشاره کرد.
محل زندگی عنکبوت ها
عنکبوت‌ها در سرتاسر جهان در همه قاره‌ها به جز قطب جنوب یافت می‌شوند و تقریباً در هر زیستگاه خشکی مستقر شده‌اند . منطقه‌ای در غرب یونان وجود دارد که کاملا تحت تصرف عنکبوت‌ها می‌باشد و به بزرگترین منطقه حکمرانی عنکبوت‌ها شناخته شده است . بسیاری از عنکبوت‌ها در محیط‌های شهری و خانه‌ها نیز یافت می‌شوند.
عنکبوت ها چه می‌خورند؟
عنکبوت‌ها گوشتخوار هستند و غذای اصلی عنکبوت‌ها را حشرات تشکیل می‌دهند؛ به همین دلیل آنها با نام حشره‌کش‌های طبیعی نیز شناخته شده‌اند و می‌توانند به طور سالیانه بین ۴۰۰ الی ۸۰۰ میلیون تن گوشت مصرف کنند. تمامی گونه‌های عنکبوت‌ها گوشتخوار هستند اما پژوهش‌های انجام شده نشان می‌دهد که از میان تمامی گونه‌ها تنها یک گونه گیاهخوار است و گونه Bagheera kiplingi نوعی از عنکبوت است که فقط از گیاهان تغذیه می‌کند. البته تغذیه عنکبوت‌ها بستگی به گونه و همچنین محل زندگی آنها دارد. لازم به ذکر است که برخی از عنکبوت‌های ماده بعد از جفت گیری، جفتشان را می‌خورند و از آنها تغذیه می‌کنند.
جمع‌بندی
عنکبوت ها در حفظ تعادل طبیعت نقش بسیار مهمی دارند؛ چرا که شکار اصلی و طعمه آنها عموماً حشرات‌اند. با شناخت هر موجود زنده در کره زمین و فوایدی که برای محیط‌زیست دارد، میتوان از آنها محافظت کرد.
اصول کویرگردی
کویرها جز مناطق خشک در کره‌زمین محسوب می‌شوند. در این مناطق بارندگی سالانه بسیار کم و در حد ناچیز است. گاهی ممکن است که یک کویر در طی سال، شاهد باران نباشد. این مناطق تقریباً در تمام نقاط جهان وجود دارند. کویرگردی به بازدید از کویر و گذراندن ساعاتی در آن می‌گویند. شاید برخی تصور کنند که کویر مکان مناسبی برای گشت و گذار نباشد؛ باید گفت که این باور درستی نیست. با وجود این که کویرها محیطی خالی از سکنه و بدون جاذبه‌هایی هستند که توسط انسان‌ها ساخته شده باشند، اما همان محیط خالی نیز یکی از برترین مناطق گردشگری جهان محسوب می‌شود که طرفداران بسیاری دارد. برای رفتن به کویر باید اصول کویرگردی را رعایت کرد.
آب و هوای کویر
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که کویرها صرفاً مناطقی گرم و خشک هستند و دمای بسیار بالایی دارند. بهتر است بدانید که کویرهایی که در نزدیکی قطب‌ها شکل گرفته‌اند، دارای آب و هوای سرد و یخبندان هستند.
مهم‌ترین اصول کویرگردی
کویر یکی از مناطق خاص برای گردشگران محسوب می‌شود. برای سفر به این مناطق باید تجهیزات ویژه‌ای به همراه داشت. همان طور که می دانید کویرها مناطق مسکونی نیستند؛ بنابراین امکان تهیه موارد لازم که نیازهای انسان محسوب می‌شوند در کویر میسر نیست. بهتر است قبل از شروع کویرگردی، چک لیستی از لوازم ضروری تهیه کنید تا در حین سفر به مشکلی بر نخورید.
به همراه داشتن آب کافی
آب از نیازهای اساسی بشر است. بدون نوشیدن آب فرد در مدت زمان کوتاهی از بین خواهد رفت. کویرها مناطق خشکی هستند که وجود آب در آن دیده نمی‌شود. پیش از کویرگردی باید با توجه به زمانی که در کویر می‌مانید، آب کافی به همراه داشته باشید تا در صورت تمام شدن یکی از از قمقمه‌های آب بطری اضافی به همراه داشته باشید. داشتن آب کافی از اصول کویرگردی است.
غذا و مواد خوراکی اضافی
در هر سفر کوتاه یا بلندی به همراه داشتن غذا و مواد خوراکی از اهمیت بالایی برخوردار است. هنگام کویرگردی باید هر فرد میزان معینی خوراکی به همراه خود داشته باشد. اگر مواد غذایی آماده به صورت اضافی از حد مصرفی به همراه خود داشته باشید، در سفر دچار بحران خوراک نخواهید شد. کویر یک منطقه وسیع است. فردی که با آن آشنایی نداشته باشد احتمال گم شدن او وجود دارد؛ پس بهتر است هنگام کویرگردی تجهیزاتی کمی بیش از حد نیاز همراه فرد باشند.
قطب‌نما
به همراه داشتن قطب‌نما یکی از اصول کویرگردی و ماجراجویی در کویر است. بهتر است از قطب‌نماهای ساده که به باتری و برق نیازی ندارند استفاده کنید. لازم است که کار با قطب‌نما را از قبل آموخته باشید. زمانی که در کویر تلفن همراه‌تان از کار بیفتد و هیچ راه دیگری برای نجات خود نداشته باشید یا ندانید که مسیر از کدام طرف است، می‌توانید به راحتی از قطب‌نما برای پیدا کردن راه استفاده کنید.
جعبه کمک‌های اولیه
فراموش نکنید که جعبه کمک های اولیه از ضروریات هر گردشگری محسوب می‌شود؛ چه گردشگری در طبیعت باشد و چه گردشگری در کویر. محتویات این جعبه شامل چسب زخم، باند، انواع قرص، مواد ضدعفونی کننده، دستکش و کرم است. می‌توانید با شناختی که از خودتان دارید، موارد دیگری که ممکن است به آن نیاز پیدا کنید را به این جعبه اضافه کنید. در چک لیست لوازم این مورد را جزو موارد مهم قرار دهید تا تهیه آن را فراموش نکنید.
لوازم جانبی
برخی دیگر از لوازم مهم در کویرگردی شامل کرم ضد آفتاب و چراغ‌قوه است. این ها می‌توانند سفر را برای شما آسان‌تر کنند. بهتر است از قبل اطلاعات کافی آب و هوایی در رابطه با منطقه مورد پیدا کنید تا بتوانید لباس مناسب آن را به همراه داشته باشید.
نتیجه‌گیری
سفری خوب با فراموش نکردن نکات کوچک به وجود میآید. قبل از کویرگردی لیستی از لوازم مورد نیاز خود تهیه کنید تا سفر بی‌نقص تری داشته باشید. بهتر است با یک فردی که کویر مورد نظر شما را به خوبی می‌شناسد سفر کنید؛ در این صورت نگرانی حاصل از فرض گم شدن در کویر برای شما از بین خواهد رفت. کویر یک منطقه آرام و دلنشین است. امیدواریم با نکاتی که گفته شد سفر خوبی داشته باشید.
جنگل های مصنوعی
بر خلاف تصور بسیاری از ما، جنگل‌ها منطقه‌ای جدا افتاده که تنها حیوانات در آن زندگی می‌کنند نیستند؛ بلکه یک جنگل می‌تواند عضوی ضروری از زیست شهری ما باشد. بی‌توجهی به این که چه قدر بزرگ یا کوچک هستند. در واقع بسیاری از زمین‌هایی که در آن ساختمان‌های بزرگ و غول پیکر و آسمان خراش‌های خود را ساخته ایم و شهر‌های‌مان را در آن گسترش داده ایم در ابتدا جنگل بوده اند. متاسفانه این موضوع را فراموش کرده ایم که ما نیز جزئی از این طبیعت زیبا و دلنشین هستیم، همان طور که میلیون‌ها گونه دیگر برای این طبیعت هستند. محل سکونت ما دیگر زیستگاه طبیعی نیست. خوشبختانه برای یک سری از انسان‌ها متفاوتنددر تلاش هستند که جنگل های مصنوعی بسازند.
ساخت جنگل های مصنوعی
ساخت جنگلی هر چند کوچک در حیاط پشتی خانه خود اولین حرکتی است که در راستای کمک به طبیعت به جای مقابله با آن میتوان انجام داد. یک جنگل مصنوعی می‌تواند تا چندین جریب گسترش پیدا کند و یا به اندازه محوطه حیات خانه شما کوچیک باشد. هر چیزی که برای ساختن جنگل های مصنوعی نیاز است را می‌توانیم در اطراف خودمان بیابیم. تنها باید این موارد را گرد هم بیاوریم و بگذاریم تا طبیعت وارد عمل شود.
شروع یک تجربه جدید
برای ساخت جنگل های مصنوعی باید از خاک شروع کنیم. خاک را لمس کنیم، حس کنیم و حتی نفس بکشیم تا تشخیص دهیم که چه ویژگی‌هایی کم دارد. اگر خاک از ذرات بسیار کوچکی تشکیل شده باشد، فشرده می شود؛ آن قدر فشرده که آب توان نفوذ به آن را نخواهد داشت. باید مقداری بیومس محلی با آن مخلوط کنیم تا به خاک کمک کند که نفوذپذیری بیشتری داشته باشد. اکنون آب توان نفوذ به خاک را دارد. اگر خاک توان نگهداری آب را در خود نداشته باشد بیومس بیشتری با آن مخلوط می‌کنیم. گیاهان برای رشد به آب، نورخورشید و مواد مغذی نیاز دارند. اگر خاک مواد مغذی کافی در خود نداشته باشد، نباید به آن مستقیما مواد مغذی اضافه کرد. این راه، دقیقا همان راه صنعتی است و مخالف با طبیعت است. در واقع باید تلاش کرد که به طور طبیعی در خاک مواد مغذی تولید کرد. آنها از بیومسی که با خاک مخلوط شده است تغذیه می‌کنند.
درختان بومی منطقه
هر چیزی که قبل از مداخله انسان وجود داشته باشد بومی است و این یک قانون ساده است. در واقع باید یک پارک بومی را بررسی کرد و آخرین بازمانده‌‌های یک جنگل طبیعی را پیدا کرد. اگر چیزی پیدا نکردیم، باید به موزه‌ها برویم تا بذر یا چوب درختانی که در زمان‌های دور در آن منطقه بوده‌اند را بیابیم. می‌توانیم نقاشی‌ها، اشعار و ادبیات قدیم آن منطقه را بررسی کنیم تا گونه‌های درختان متعلق به آن جا را بشناسیم. زمانی که گونه‌های درختان را مشخص کردیم آنها را به چهار دسته تقسیم‌بندی می‌کنیم؛ بوته، درختچه، درخت و سایبان. بهره و سهم هر طبقه را مشخص می‌کنیم و درصد هر کدام از گونه‌های درختان را در ترکیب کلی معین می‌کنیم.
انواع درختان در جنگل های مصنوعی
اگر ما قصد ساختن یک جنگل میوه را داریم درصد درختان ثمری را بیشتر خواهیم کرد. ممکن است که یک جنگل گل بخواهیم، جنگی که پرندگان و زنبورهای زیادی را به خود جذب می‌کند یا فقط یک جنگل بومی وحشی همیشه سبز. به این صورت میتوان ویژگی‌ها و مشخصات جنگل مصنوعی دلخواه خود را پیدا و برای ساخت آن اقدام کنیم.
جمع‌بندی
نباید طبیعت زیبا و دل انگیز را از فرزندان و نسل آینده خود بگیریم و به جای نابودی طبیعت اقدامی برای کمک به آن کنیم. هر انسانی میل به بهره بردن از طبیعت بی‌نظیر دارد. می‌توانیم با قدم‌های کوچک در راستای طبیعت، شاهد موفقیت‌های بزرگ در آینده باشیم. یکی از این گام‌ها کمک به ساخت جنگل های مصنوعی است.
خواص میوه‌های فصل بهار
هر فصل میوه‌های مخصوص به خود دارد و تقریباً همه افراد میوه‌های فصل‌های متفاوت را می‌شناسند. با نزدیک شدن به شروع فصل بهار، بهتر است علاوه بر شناختن دقیق‌تر میوه‌های آن، اطلاعاتی در رابطه با خواصی که هر کدام از میوه‌ها دارند به دست آوریم. بهار یک فصل بسیار زیباست و زمانی که شکوفه‌های آن به میوه‌های رنگارنگ تبدیل می شوند، یک منظره غیر قابل وصف را به نمایش می‌گذارد. بهار فصل رشد و شکوفایی محسوب می‌شود زیرا حیوانات و درختان از خواب زمستانی برخواسته اند و هم اکنون زمان رشد مجدد فرا رسیده است. بهارانه‌ها میوه شیرینی طبیعت به حساب میآید. دانه‌ای که ذره‌ذره رشد کرده، سختی‌های فراوان کشیده تا خودش را به دنیای بیرون خاک برساند، اکنون به درختی تنومند تبدیل شده است تا زیبایی‌هایش را به جهان عرضه کند. به طور کلی بیشتر میوه‌های بهار دارای ویتامین هستند؛ در ادامه به طور جداگانه و دقیق‌تر به میوه‌های فصل بهار پرداخته‌ایم.
ریواس
این میوه در اوایل بهار برداشت می‌شود. ریواس ساقه‌ای بلند و سبز‌رنگ دارد. طعم آن بسیار خاص و خوشمزه است. در برخی از مناطق با این میوه خورشی با نام خورش ریواس می‌پزند. از خواص آن باید به منبع فیبر اشاره کرد. فیبر موجود در ریواس باعث کاهش کلسترول می‌شود. ویتامین A و K در این میوه وجود دارند؛ ویتامین A به تولید مثل سالم کمک می‌کند و ویتامین K به تقویت استخوان‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کند. این میوه برای رنج سنی کودک تا بزرگسال مناسب است. مانند هر میوه دیگری بهتر است از زیاده روی در مصرف ریواس پرهیز شود.
توت‌فرنگی
بسیاری از افراد با هر رنج سنی‌ای که باشند عاشق توت‌فرنگی هستند، مخصوصا اگر این میوه شیرین باشد. خیلی‌ها توت‌فرنگی را جزو میوه‌های مصرفی روزانه خود قرار می‌دهند، بدون آن که خواص آن را بدانند. توت‌فرنگی یکی از سالم‌ترین میوه‌های فصل بهار روی کره‌زمین محسوب می‌شود. توت‌فرنگی‌ها دارای کالری بسیار کم هستند. این میوه برای قلب مفید و دارای آنتی اکسیدان است. خوردن توت‌فرنگی به بدن کمک می‌کند تا از ویتامین‌هایی که جذب کرده استفاده کند. از خواص دیگر آن میتوان به وجود پتاسیم در توت‌فرنگی اشاره کرد. شاید برای شما باورنکردنی باشد اما توت‌فرنگی دارای ویتامین C است.
گیلاس
این میوه بهار با رنگ فوق‌العاده زیبای خود از میوه‌های خوشمزه این فصل است. طعم آن شیرین یا ترش بوده و مخاطبان زیادی دارد. گیلاس یک میوه ضد التهاب است؛ به همین دلیل جزو دسته میوه‌های سالم قرار می‌گیرد. یک نکته جالب در رابطه با میوه گیلاس این است که دارای ملاتونین است. ملاتونین زمانی که فرد قصد خواب می‌کند در بدن‌ش ترشح می شود.
میزان مصرف میوه‌ها
میوه‌ها بسیار خوشمزه هستند و گاهی نمی‌توان از طعم بی‌نظیر آنها دست کشید. باید این مسئله را در نظر گرفت که زیاده‌روی می‌تواند عواقب بدی به همراه داشته باشد. با رعایت تعادل در مصرف میوه‌ها می‌توانید از فواید و تاثیرات مثبتی که بر بدن می‌گذارند بهره‌مند شوید. درست است که هر میوه‌ای دارای خواص فراوان است، اما گاهی بدن برخی افراد نسبت به آنها واکنش نشان می دهد. خارش و قرمزی پوست دو مورد از علائم حساسیت نسبت به میوه‌ها هستند. زمانی که پس از خوردن یک میوه شاهد تغییرات غیرطبیعی در بدن خود بودید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید؛ احتمالا بدن شما در مقابل آن میوه واکنش و مقاومت داشته باشد.
نتیجه‌گیری
میوه‌ها نقش مهمی در رشد فرد دارند. بهتر است در زمان کودکی فرزندتان به جای خوراکی‌های مضر آنها را ترغیب به خوردن میوه کنید. می‌توانید با برش‌های جذاب، نظر کودکان را برای خوردن میوه جذب کنید. ویتامین‌های موجود در میوه می‌توانند تاثیرات بسیار مثبتی بر بدن افراد بگذارند. میوه‌های فصل بهار از مفیدترین میوه‌های موجود در طبیعت است. از آن غافل نشوید.
فروش محصولات الاغ
الاغ، موجودی چهارپا و درازگوش در طول تاریخ همواره کمک‌رسان انسان بوده و است. این جانور جدا از فایده فیزیکی خود که همانا حمل بار و انسان است، فواید دیگری نیز دارد! از این جاندار دوست‌داشتنی محصولات بسیار زیادی استخراج می‌شود. جالب است بدانید که در شرق آسیا به گوشت این زبان‌بسته هم رحم نکرده و گوشت خر حزو غذاهای پرطرفدار ایشان است. در کشور ما جدا از گوشت که مصرفی ندارد، محصولاتی نظیر شیر، پشکل و روغن الاغ به فروش می‌رسد. فروشگاه‌های بسیاری زیادی برای این امر وجود دارند اما نمی‌توان به همه‌شان اطمینان کرد. در این مقاله قصد داریم تا پس از معرفی محصولات این جانور زیبا، به فروشگاهی مطمئن برای خرید و فروش محصولات الاغ اشاره کنیم. همراه ما باشید.
شیر الاغ
یکی از مهم‌ترین محصولات در بازارهای فروش محصولات الاغ شیر آن است. شیر الاغ فواید بسیار زیادی دارد. برای مثال مطالعات نشان داده شیر الاغ برای کودکان بسیار مفید بوده و با PH بدن آنها سازگاری دارد. در واقع PH شیر مادر و شیر الاغ تقریباً یکی‌ست. در این جا به نکته‌ای جالب اشاره می‌کنم؛ در افسانه‌ها آمده است که کلئوپاترا، ملکه معروف مصر، از شیر الاغ برای استحمام استفاده می‌کرد! در سال‌های اخیر دانشمندان دریافته‌اند که در شیر الاغ موادر وجود دارد که باعث جوان‌سازی و زیبایی پوست می‌شود؛ از این رو در بسیاری از لوازم آرایشی از شیر الاغ استفاده می‌شود.
شیر الاغ یکی از مفیدترین نوشیدنی‌های طبیعی‌ست. این مایع مواد مغذی بسیاری دارد و در عین حال، درصد چربی کم‌تری نسبت به شیر گاو دارد. این شیر موجب افزایش متابولیسم شده و به لاغری کمک می‌کند. از دیگر فواید شیر الاغ میتوان به سم زدایی از کبد اشاره کرد. از این رو برای افرادی که از مشکلاتت کبدی رنج می‌برند می‌تواند بسیار شفابخش باشد.
از دیگر نکات مهم شیر این حیوان چهار گوش وجود امگا3 در آن است. این ماده خاصیتی ضدالتهابی داشته و می‌تواند باعث عمل‌کرد بهتر مغزتان بشود. این شیر در کنار خواص دیگرش باعث افزایش سطح ایمنی بدن هم می‌گردد. کلسیم موجود در این شیر شما را از شر چوکی‌های استخوان دوران پیری نجات می‌دهد. با توجه به تمامی تفاسیر فوی میتوان شیر الاغ را یکی از بهترین محصولات بازار فروش شیر الاغ دانست.
عنبرنسارا
به پشکل الاغ ماده عنبرنسارا گفته می‌شود. در طب سنتی ما از عنبرنسارا برای مقاصد پزشکی بسیاری استفاده می‌کردند. برای مثال در آن دوره بهترین روش رهایی از سینوزیت استشمام دود عنبرنسارا بود. به عقیده طب سنتی دود حاصل از عنبرنسارا آنتی‌باکتری بوده و می‌تواند مجاری بینی را پاک‌سازی کند. در این شیوه عنبرنسارا را در اسفندی ریخته و آن را دود می‌کردند. از دیگر فراید درمانی عنبرنسارا بنا به اعتقاد حکیمان علم طب سنتی درمان عفونت واژن و زخم رحم است. این درمان به سبب ویژگی‌های ضدقارچ و آنتی‌باکتریایی عنبرنسارا به وقوع می‌پیوست. به هر حال، عنبرنسارا یکی از گزینه‌های مهم خرید و فروش محصولات الاغ است.
روغن الاغ
از دیگر محصولات مهم الاغ، میتوان به روغن آن اشاره کرد. روغن الاغ که به روغن حمار نیز معروف است کم‌یاب بوده و یافتنش بسیار دشوار است. گرفتن روغن الاغ مراحل عجیبی دارد! ابتدا پوست الاغ مرده را می‌کنند، سپس گوشت را به مدت 48 ساعت در شیر الاغ می‌خوابانند و سپس روغن مذکور را می‌گیرند. این روغن فواید بسیاری دارد که از ایشان میتوان به درمان دردهای عضلانی، آرتروز، ترمیم محل سوختگی و… اشاره کرد.
مزرعه خورشید
از بهترین فضاها برای خرید و فروش محصولات الاغ میتوان به مزرعه خورشید اشاره کرد. این مزرعه واقع در دماوند محصولات باکیفیت و طبیعی را به فروش می‌رساند. استفاده از این محصولات می‌تواند تجربه خوبی را برای‌تان رقم بزند.
جمع‌بندی
در این مقاله درباره فواید حیوان درازگوش و مهربان، و محلی مناسب برای خرید و فروش محصولات الاغ اشاره کردیم. استفاده از محصولات این حیوان زحمت‌کش و دوست داشتنی می‌تواند سطح سلامت شما را بخ شدت ارتقاء بخشد. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.
بومگردی در دماوند
یکی از لِذات اصلی زندگی گردشگریست. این فعالیت دل‌چسب انواع مختلفی دارد. با توجه به نوع مقصد، روش طی مسیر، نوع رفتار در سفر آن را در دسته‌های مختلفی جای می‌دهند. یکی از این روش‌ها بومگردی‌ست.امروزه تقریباً تمام افراد صاحب قوه تعقل برای بومگردی ارزش زیادی قائل‌اند زیرا کم‌ترین آسیب را به محیط زیست می‌زند. در این مقاله قصد داریم ضمن معرفی بومگردی، به معرفی فضایی دل‌چسب برای بومگردی در دماوند بپردازیم. همراه ما باشید.
بومگردی چیست؟
همانطور که بیان شد بومگردی سبکی از سفر است. در این نوع که به آن اکوتوریسم نیز گفته می‌شود،سفر به قصد لذت و شناخت صحیح درک درست طبیعت صورت می‌گیرد. طبیعت‌گرد در بومگردی با خود میثاق می‌بندد که حافظ طبیعت باشد و نگذارد سفرش کوچک‌ترین آسیبی به محیط زیست بزند. او سعی دارد که علاوه بر آرمان فوق، به پایداری و بهبود مقصد نیز کمک کرده و حتی‌الامکان از آسیب رسانی بقیه به طبیعت نیز جلوگیری کند. برای مثال فردی که به بومگردی در دماوند رفته، به طبیعت و سیک زندگی آن منطقه ملحق شده و به آن‌جا آسیبی نمی‌رساند. سفر بومگردی موجب به اقامت بومگردی می‌شود که در ادامه توضیح خواهیم داد.
اقامت بومگردی
اقامت بومگردی معمولاً در خانه‌هایی با بافت سنتی صورت می‌گیرد. سبک معماری آن اقامت‌گاه‌ها مختص به سنت آن منطقه بوده و ویژگی‌های منحثر به فرد خود را دارد. برای مقال اقامتگاههای بومگردی در استان‌های شمالی شامل خانه‌ای‌ست چوبی که در گذشته‌های نه جندان دور مردم بومی آن محله در آن رندگانی می‌کردند. یا مثالی دیگر اقامتگاههای بومگردی جنوب کشور شامل خانه‌هایی کاه‌گلی‌ست کع با تیرک‌های چوبی افراشته شده‌اند و حوض و تنور نیز در آن میان موجود است. بومگردی در دماوند نیز حال خودش را دارد! زندگی در خانه‌های سنتی این مناطق می‌تواند بسیار دل‌چسب و جذاب باشد.
باید ذکر کنیم که این گونه خانه‌ها معمولاً به دست محلی‌ها اداره شده و به طور کلی بی‌دردسر است. با استفاده از این فرصت شانس آشنایی با فرهنگ اصیل منطقه را به دست می‌آورید. بومگردی جدا از ویژگی‌های خاص خود باعث رونق بخش گردشگری شده، اقتصاد شهر را به گردش در می‌آورد و از همه مهم‌تر، از میراث سنتی و کهن فرهنگ‌ها حراست می‌کند.
بومگردی در دماوند در مزرعه خورشید
مزرعه خورشید اولین و بزرگترین آگروتوریسم کشور است که سالیان پیش توسط زوجی خوش‌قریحه ساخته شده. از امکانات بسیار آن میتوان به امکان بومگردی در دماوند اشاره کرد.در این تجربه دل‌چسب شما به قلب سبک زندگی کشاورزی دماوند نفوذ کرده لحظه به لحظه زندگی ایشان را در می‌یابید. این فرصت به شما امکان فراتر از خود آمدن را می‌دهد. می‌توانید شخصیتی که نبوده‌اید باشید و کارهایی که هرگز نکرده‌اید را بکنید. مزرعه خورشید به غیر از امکان تجربه بومگردی در دماوند امکانات بسیار دیگری نیز دارد که مختصر به آنها اشاره خواهیم کرد.
سرسره آلپاین
سرسره آلپاین مزرعه خورشید نخستین سرسره ساخته شده به این سبک در کشور ایران است. این سرسره مسافتی طولانی داشته و بر روی تپه‌ها واقع شده است. سرسره آلپاین مزرعه خورشید در سال 1399 با صرف مبلغ 400 میلیون تومان در چهار ماه ساخته شد.
دلیجان سواری
یمی از مفرح‌ترین تفریحات مزرعه خورشید، امکان دلیجان سواری‌ست. این دلیجان‌ها ظرفیتی بیست نفره دارند و می‌توانند تجربه خوشی را برای‌تان به ارمغان بیاورند.
استخر چهارفصل مزرعه خورشید
در این استخر شما می‌توانید فارغ از سرما و گرمای هوا شنا کرده و لذت ببرید. بودن در این استخر در کنار عزیزان‌تان فضا را لطیف و جذاب خواهد کرد.
جمع‌بندی
در این مقاله به موضوع بومگردی پرداخته و درنهایت فضایی بسیار دل‌چسب برای بومگردی در دماوند به نام مزرعه خورشید معرفی کردیم. مزرعه خورشید با توجه به امکاناتی که دارد می‌تواند تجربه خاطره‌انگیزی را برای‌تان بسازد. امیدوارم که این مقاله انگیزه‌ای باشد برای نجربه بومگردی در دماوند.
هتل نمکی تهران
کجا بخوابیم؟! سوالی آشنا و تکراری، اما از اصلی‌ترین و مهم‌ترین دغدغه‌های افراد هنگام تصمیم‌گیری درمورد مسافرت به یک شهر دیگر است که در آن خانه و کاشانه‌ای از خود ندارند. همان طور که خورد و خوراک مفید و مغذی برای افراد بسیار مهم است، داشتن سرپناهی مناسب و راحت برای خواب یا استراحت نیز به همان میزان دارای اهمیت است؛ چرا که اگر شما شب‌های خود را در سکوت و آرامش و در یک رخت خواب گرم و نرم سپری نکنید، خستگی راه و کارهایی که در طول روز در طی مسافرت خود انجام داده اید، همراه شما خواهند ماند. به علاوه دیگر انرژی و اشتیاق کافی برای گذراندن ادامه مسافرت خود و لذت بردن از آن را ندارید. این باعث می‌شود همواره در طول مسافرت احساس خستگی کنید.در این مقاله قصد داریم به معرفی هتل نمکی مزرعه خورشید بپردازیم.
آشنایی با انواع هتل
امروزه به دلیل گسترش شرکت‌ها و موسسه‌های خدماتی در زمینه فراهم کردن مکان مناسب برای اقامت مسافران، افراد سریع‌تر و با خیالی راحت مکان دلخواه خود را برای اقامت و استراحت انتخاب می‌کنند. امروزه به این اقامت‌گاه‌ها هتل و مسافرخانه می‌گویند. هتل‌ها لوکس‌تر و به روزتر از مسافرخانه‌ها هستند” همجنین معماری‌های زیباتری دارند.
در ساخت هتل‌ها از مصالح و ابزار مختلفی استفاده می‌شود. جالب است بدانید که یکی از جدیدترین مصالح ساخت هتل، نمک است. هتل‌های نمکی در مناطق مختلف دنیا دیده می‌شوند. آنها ویژگی‌های برجسته‌ای نسبت به هتل‌هایی با مصالح معمولی دارند.
یکی از مراکزی که دارای هتل نمکی است، مزرعه خورشید نام دارد. مجموعه خورشید تا کنون توانسته با ارائه خدمات خود در زمینه گردشگری در ثبت لحظات و خاطرات گردشگران نقش به سزایی را ایفا کند.
هتل نمکی خورشید
این مجموعه یکی از جاذبه های گردشگری کم‌نظیر در اطراف تهران است. اگر شما قصد سفر به استان تهران و شهرستان دماوند را دارید، مزرعه گردشگری خورشید با فراهم کردن هتل‌های نمکی خود امکان تجربه در هتل‌های نمکی در تهران را فراهم کرده است. سوئیت‌های نمکی مزرعه خورشید ، فضایی پوشیده شده از لایه‌های چندتایی نمک در دیوارهای داخلی ، سقف و تخت خواب‌ها است. طبیعی بودن محیط اتاق‌ها و طراحی فضا با استفاده از نمک، باعث آرامش و کاهش استرس در زمان خواب می‌شود . نمک‌درمانی به بهبود بیماری هایی نظیر آسم، برونشیت مزمن، التهاب ریه، آلرژی‌های تنفسی، سینوزیت و سرماخوردگی کمک می‌کند.
مجموعه گردشگری مزرعه خورشید تلاش کرده است با ساخت هتل نمکی، فضای مناسبی برای اوقات استراحت گردشگران فراهم کند؛ همچنین باعث ثبت خاطره‌ای متفاوت در زندگی آنها بشود. تجربه‌ای را که در هتل نمکی تهران به دست می‌آورید در هیج کجای این کشور عزیز نخواهید داشت. ظرفیت اتاق‌ها بسته به تعداد گردشگران متفاوت است. اگر خانواده پرجمعیتی دارید یا به صورت دسته جمعی به سفر می‌روید، می‌توانید از سوئیت‌های خانوادگی هتل نمکی استفاده کنید.
جمع‌بندی
هتل نمکی مزرعه خورشید فاصله بسیار کمی با تهران دارد. ساکنان این کلان‌شهر و شهرهای حومه می‌توانند از این منطقه بازدید بفرمایند. اگر شاغل هستید می‌توانید در یک آخر هفته و هر فصلی که باشد، مزرعه خورشید را مقصد خود قرار دهید. هتل‌های نمکی مجموعه خورشید در سطح کشور بی‌نظیر است. مزرعه خورشید علاوه بر هتل نمکی، مناطق گردشگری دیگری نیز دارد. در کنار لذت بردن از فضای داخلی هتل، از فضای بیرون و تفریحات مزرعه خورشید نیز بهره‌مند شوید.
کوهنوردی برای کاهش وزن
یکی از مشکلاتی که امروزه تقریباً همه ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم مسئله چاقی‌ست. چاقی که شکل مودبانه آن اضافه وزن است یکی از عاملان اصلی بیماری‌های مکرر انسان‌هاست. بسیاری از مرگ‌ها متاسفانه به دلیل این معضل اتفاق می‌افتد. لازم است تا با عزمی جدی و اصلاح سبک زندگی از شر این قاتل نرم خلاص شد. راه های بسیار زیادی در این زمینه وجود دارد اما به طور کلی همه آنها به دو دسته تقسیم می‌شوند. پیش از همه باید دانست که علت چاقی چیست. جدا از بیماری‌هایی خاص، یا مصرف داروهای کاهنده متابولیسم -که حتماً باید به صورت بسیار تخصصی توسط پزشک متخصص رفع شود- علت چاقی بیشتر بودن ورودی انرژی از میزان مصرفی آن است. انرژی خوراکی‌ها را با مقیاس کیلو کالری می‌شمارند. برای مثال اگر شما ۲۷۰۰ کیلوکالری تغذیه کنید و سوخت و ساز بدن‌تان ۲۵۰۰ باشد، روزانه ۲۰۰ کیلوکالری انرژی به صورت چربی در بدن خود ذخیره می‌کنید. با توجه به این موضوع میتوان دو دسته مذکور را تبیین کرد. یکی کاهش میزان مصرف غذاست که باید به صورت معقول توسط پزشک تغذیه مشخص شود و دیگری افزایش سوخت و ساز بدن از طریق ورزش است. در این مقاله قصد داریم علاوه بر بررسی عوارض چاقی به معرفی ورزش کوهنوردی برای کاهش وزن نیز بپردازیم. همراه ما باشید.
عوارض چاقی
برای علم به ضرورت انجام ورزش کوهنوردی برای کاهش وزن باید با برخی از عوارض چاقی آشنا شد. چاقی را بسیاری قاتلی خطرناک می‌دانند. از بیماری‌هایی که توسط اضافه وزن ایجاد می‌شود میتوان به سکته و ایست قلبی، افزایش کلسترول خون، دیابت نوع دو، ناباروری، مرگ جنین در رحم، حمله عصبی، میگرن، زوال عقل، افسردگی، آرتروز، کمر درد، نقرس، سلولیت، ریفلاکس معده، سنگ کیسه صفرا، سرطان در پستان، تخمدان، مری، پروستات و کلیه، آسم، ناکارآمدی جنسی و بی‌اختیاری ادراری اشاره کرد.
شاید این حجم از بیماری برای شما عجیب باشد اما باید بدانید که این همه تنها بخش کوچکی از مشکلاتی است که چاقی می‌تواند برای شما ایجاد کند. همانطور که گفته شد علت شایع چاقی پرخوری‌ست اما نباید فراموش کرد که عوامل دیگری نیز در آن دخیل است. از این موارد میتوان به ژنتیک، بیماری‌هایی نظیر کم‌کاری تیروئید، اختلال در هورمون رشد،اختلالات خوردن و غیره و همین‌طور مصرف برخی داروها نظیر انسولین، داروهای ضدافسردگی و… اشاره کرد. این موارد حتماً و حتماً باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.
کوهنوردی برای کاهش وزن
گفتیم که فعالیت‌های کاهش وزن به دو دسته کاهش انرژی ورودی و افزایش میزان مصرف انرژی تقسیم می شوند کوهنوردی برای کاهش وزن جزو دسته دوم است. این ورزش کالری سوزی بسیار بالایی دارد و باعث می شود چربی های شما تبدیل به انرژی شده و به اصطلاح آب شوند. جهت بهره گیری حداکثری از کوهنوردی برای کاهش وزن باید به نکاتی توجه شود. مهم‌ترینِ این نکات در ادامه میآید.
نظم و پشتکار
برای اینکه کوهنوردی به تواند موثر واقع شود باید به صورت منظم صورت بگیرد و تبدیل به عادت شود. اگر می خواهید این ورزش برای شما موثر باشد باید حداقل هفته ای یک بار سراغ آن بروید. خیلی بهتر است که کوهنوردی با ورزش هایی دیگر در طول هفته ترکیب شود. از این ورزش ها می توان به شنا دویدن و غیره اشاره کرد.
تغذیه کافی
در این مورد نباید افراط و تفریط کرد. با توهم این که چون ورزش می‌کنید باید میزان غذای‌تان را افزایش دهید نه تنها لاغر نخواهید شد بلکه ممکن است به حجم اضافه وزن‌تان نیز بیفزایید. از آن سو نیز نباید تصور کرد برای لاغری بهتر است است تغذیه را تا حد زیادی کم کرد. اگر این اشتباه را کنید ممکن است حین کوهنوردی دچار افت قند خون شوید.
امنیت مهم‌تر از هر چیز دیگر
در حین کوهنوردی برای کاهش وزن باید توجه داشت که امنیت مهم‌تر از دیگر نکات است. سعی کنید تا با ایده های دیوانه‌وار خود را به خطر نیندازید. پیشنهاد می‌شود در ابتدا به همراه گروهی مجرب این کار را انجام دهید.
استفاده از کفش مناسب
به دلیل اضافه وزن ممکن است در حین کوهنوردی به کمر، زانو یا مچ پای‌تان فشار زیادی بیاید. استفاده از کفش مناسب کوهنوردی می‌تواند ضربه های ناشی از قدم زدن در شیب را تا حد زیادی کاسته و از وارد آمدن آسیب به بدن‌تان جلوگیری کند.
جمع‌بندی
اضافه وزن یکی از عوامل مهم در مرگ افراد است. تجمع چربی‌ها در بدن می تواند باعث بروز بیماری‌های بسیار زیادی شود. کوهنوردی برای کاهش وزن یکی از بهترین روش‌ها برای رهایی از این معضل است. در این مقاله به ارائه نکاتی در این باره پرداختیم. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.