کوهنوردی

کوهنوردی بر فراز قله‌های مرتفع

ارسال شده توسط: Mohammad Moghadamnejad/ 34 0
کوهنوردی از ورزش‌های مورد علاقه بسیاری از افرادست. در این ورزش افراد بر فراز کوه‌های مختلف می‌روند. برخی قله‌های کم ارتفاع و برخی قله‌های مرتفع را انتخاب می‌کنند. کوه‌نوردی نیاز به استقامت بالا دارد زیرا فعالیتی نفس‌گیر است. در فعالیت کوه‌نوردی افراد نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی دارند. برخی از قله‌ها برای کوه‌نوردی مناسب‌ترند زیرا خطر وجود بهمن و لغزش در آن کمتر است، اما برخی از ارتفاعات برای صعود مناسب نیستند. 

انواع مختلف کوهنوردی

این ورزش هم به صورت انفرادی و هم گروهی از محبوبیت خاصی برخوردار است. کوه‌نوردی انفرادی به این صورتست که یک نفر به تنهایی دل به کوه می‌زند و قله‌های مختلفی را فتح می‌کند. در نوع دسته‌جمعی تعدادی از افراد عضو یک گروه با عنوان گروه کوهنوردی می‌شوند. سپس به همراه یکدیگر یکی از قله‌ها را برای صعود انتخاب و به سمت آن حرکت می‌کنند. برخی افراد با هدف فتح قله شروع به کوهنوردی می‌کنند. این هدف نیاز به استقامت و بدن نیرومند دارد. آن‌ها زمان زیادی را صرف می‌کنند تا به یکی از چند قله معروف داخل یا خارج از کشور صعود کنند؛ در نتیجه در کارنامه کوهنوردی آن‌ها نام قله‌های راه‌یافته ثبت می‌شود. این نوع کوه‌نوردی مختص افراد حرفه‌ای است که چندیدن سال در این زمینه فعالیت کرده‌اند. همه افراد به مرحله حرفه‌ای بودن نمی‌رسند اما از علاقه‌شان نیز دست نمی‌کشند. آن‌ها به کوه‌های کم ارتفاع‌تر می‌روند و به قله آن‌ها صعود می‌کنند. دسته‌ای از افراد نیز هستند که به صورت تفریحی و لذت‌بردن از طبیعت کوه به این فعالیت می‌پردازند. آن‌ها نیز مسافت کمی را برای کوهنوردی انتخاب می‌کنند. 

نقش ویژگی‌های جسمانی در کوه‌نوردی

سلامت بدن برای کوهنوردی از اهمیت بالایی برخوردارست. کوهنوردی برای افرادی که دچار بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی‌اند بسیار خطرناک است. بالا بودن وزن افراد نیز آن‌ها را برای صعود به قله‌ها دچار محدودیت می‌کند. این ورزش نیاز به تحرک و جابه‌جایی زیادی دارد؛ افرادی که دچار اضافه‌وزن‌اند در این تحرک‌های طولانی دچار خستگی و مشکل می‌شوند. بنابراین بهتر است برای کوه‌نوردی تناسب بدن حفظ شود. 
سلامت بدن
سلامت بدن برای کوهنوردی بسیار مهم است.

امکانات و تجهیزات مورد نیاز برای کوه‌نوردی

علاوه بر ویژگی‌های بدنی، افراد به تجهیزات خاصی برای کوه‌نوردی نیاز دارند. اصلی‌ترین این تجهیزات کفش کوهنوردی‌ست. کفش باید راحتی باشد تا زمان راه رفتن و بالارفتن از کوه برای فرد مشکل ایجاد نکند. کوله‌پشتی از دیگر تجهیزات اساسی است. کوله باید سبک باشد زیرا باقی وسایل مورد نیاز داخل آن قرار میگیرند. در صورت سنگین شدن کوله، عملکرد فرد در حین فعالیت کاهش می‌یابد. تجهیزاتی که داخل کوله قرار می‌گیرند باید شامل لباس اضافی و گرم، چراغ‌قوه، جعبه کمک‌های اولیه کوچک، دارو‌های خاص، بطری آب، خوراکی‌های تاریخ مصرف‌دار و فاسد نشدنی باشد. لباس کوهنوردی باید مقاوم باشد تا کوهنورد در ارتفاعات دچار سرما و لرزش نشود. کلاه، شال‌گردن، دستشکش و جوراب ضخیم از لوازم ضروری کوه‌نوردی‌ست. در زمان تابستان استفاده از عینک آفتابی، کلاه نقابدار و کرم ضد آفتاب از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا باعث عدم آسیب‌رسیدن به پوست می‌شود. در زمانی که کوهنوردان قصد کمپ‌کردن در طبیعت دارند، بهتر است کیسه خواب سبک به همراه داشته‌باشند.
تجهیزات مناسب
حتماً از تجهیزات مناسبی استفاده کنید!
 

فواید کوهنوردی

کوهنوردی تاثیرات مثبتی بر سلامت جسم و روح انسان دارد. قرار گرفتن در محیط طبیعی و آب‌وهوای پاک روحیه شادابی به انسان می‌دهد؛ همچنین از پیری زودرس، دردهای پا، کمردرد و بسیاری‌از بیماری‌های دیگر جلوگیری می‌کند. 

جمع‌بندی

با گشت و گذار در کوه و بالا رفتن از قله‌های مرتفع و نیمه مرتفع می‌توانید اوقات خوشی را برای خودتان فراهم کنید. با کوهنوردی‌های پشت هم و مداوم می‌توانید در دسته کوهنوردان حرفه‌ای قرار بگیرید و به قله‌های معروف صعود کنید.