برچسب: نکات مهم برای کوهنوری

نکات مهم برای کوهنوری

نکات مهم برای کوهنوری

ارسال شده توسط: Mohammad Moghadamnejad/ 38 0

کوهنوردی یکی از ورزش‌های دشوار است که طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده. این ورزش در عین سختی بسیار مهیج و لذت‌بخش نیز است. هر ساله افراد بسیاری در سرتاسر جهان به صورت حرفه‌ای سری به کوه‌ها می‌زنند تا شاید قله‌ای فتح شود. با این حال کوهنوردی روی دیگری نیز دارد. رویی بسیار خشن و کشنده. برای مواجه نشدن با آن رو رعایت نکاتی لازم است. در این مقاله به برخی از نکات مهم برای کوهنوری اشاره خواهیم کرد. همراه ما باشید.

تغذیه مناسب

از نکات مهم برای کوهنوردی تغذیه مناسب است. بهتر است موادی با حجم کم امّا کالری‌ای بالا مصرف کنید تا به اصطلاخ بدن‌تان کم نیاورد. کشمش، شکات، میوه‌های خشک، آب‌نبات، انواع شکلات، بیسکوئیت به ویژه‌ بیسکوئیت‌های کرم‌دار می‌توانند انتخاب مناسبی برای میان‌وعده باشند. بهتر است صبحانه را نیز سبک امّا پرکالری مصرف کنید. دقت کنید که ضعف بدنی شما ممکن است به مرگ شما منجر شود! سعی کنید تا پروتئین زیادی مصرف کنید. تخم‌مرغ می‌تواند گزینه خوبی برای این مورد باشد.

چه کسی از آینده خبر دارد؟ ممکن است اتفاقی ناگوار رخ دهد و شما برای مدتی طولانی‌تر از تصور خود در کوه گیر کنید. از این رو واجب است تا خوراکی‌هایی بیش‌تر از حد نیازتان بردارید. این اتفاق سبب می‌شود تا با خیالی آسوده‌تر با مشکلات مواجه شوید. دقت کنید که باید آب کافی نیز همراه خود داشته باشید. صدالبته که وجود آب سبب سنگینی کوله‌تان خواهد شد اما چاره چیست؟! باید و باید آب کمی بیش‌تر از مقدار کافی همراه خود داشته باشید. البته که نباید دبه چهارلیتری همراه خود ببرید! همان‌قدر که بقای سه الی چهار روزتان را تضمین کند کافی‌ست.

پیش‌بینی آب و هوا

شاید در گذشته نه چندان دور پیش‌بینی آب و هوا امری بسیار دشوار بود امّا امروزه به لطف تکنولوژی‌های جدید این کا شدنی‌ست. کافی‌ست به چند وبسایت یا اپلیکیشن معتبر سر زده تا در کوتاه‌ترین زمان وضعیت آب و هوا را تا روزها بعد دریافت کنید. دقت کنید که بی‌گدار به آب نزنید! اگر هوای برفی یا بارانی پیش‌بینی شده بود، سعی در کوه‌نوردی نکنید زیرا جان شما را در خطر می‌اندازد. دقت کنید که میان شجاعت و حماقت فاصله‌ای بسیار است!

آب و هوای خوب، کوهنوردی بهتر
آب و هوای خوب، کوهنوردی بهتر

مقصد را به خوبی بشناسید

یکی از نکات مهم برای کوهنوری شناخت دقیق مقصد است. اگر کوهی را به خوبی نمی‌شناسید به هیچ عنوان سمتش نروید. برای رفتن به سراغ کوه‌های جدید حتماً و حتماً به گروه‌هایی که تجربه صعود به کوه مورد نظر شما را دارند ملحق شوید. در غیر این صورت آینده بدی در انتظارتان خواهد بود.

نکته دیگر این است که اگر به گروهی ملحق شدید، حتماً از دستورات سرپرست فرمان‌برداری کنید زیرا او بیش از همه با شرایط آشناست و تجربه بیش‌تری دارد. از سوی دیگر پیروی از او موجب یک‌پارچگی تیم شده و از نزاع‌های بی‌جا جلوگیری می‌کند. البته این به معنای این نیست که اگر ایده‌ای داشتید مطرحش نکنید! بگویید امّا خصوصی به رهبر و اگر ایده شما عملی نشد، ناراحت نشوید.

مقدتان را به خوبی بشناسید
مقدتان را به خوبی بشناسید

قانونی به نام ساعت 14

از دیگر نکات مهم برای کوهنوری رعایت قانون ساعت 14 است. فرقی نمی‌کند که چه قدر سوپرمن باشید یا الان چه فصل سال است. باید و باید پیش از ساعت 14 به پائین بازگردید. در سال‌های گذشته متأسفانه افراد بسیاری به دلیل رعایت نکردن همین قانون ساده جان خود را از دست داده‌اند! برای رهایی از این مشکل بهتر است که کوهنوردی خود را صبح زود آغاز کنید. در ضمن اگر هدف والایی دارید باید سرعت زیادی داشته باشید. اگر دنبال فتح قله‌اید سرعت 400 متر ارتفاع در ساعت می‌تواند مناسب باشد. البته برای این موضوع نیازمند بدن قدرتمند و ورزیده‌ای دارید زیرا حمل پنج کیلوگرم کوله در سرعت فوق‌الذکر بسیار دشوار است.

 

جمع‌بندی

یکی از جذاب‌ترین ورزش‌هایی که می‌توان به آن دست زد کوه‌نوردی‌ست. با این حال این ورزش می‌تواند بسیار خطرناک باشد. سالانه افراد بسیاری‌اند که به دلیل عدم توجه به نکات به کام مرگ کشیده شده‌اند. در این مقاله به نکات مهم برای کوهنوری اشاره شد. با رعایت این نکات می‌توانید تفریحی دل‌چسب‌تر را داشته باشید.