یکی از به‌ترین فعالیت‌هایی که می‌توان بدان پرداخت طبیعت‌گردی‌ست. این تفریح در ابتدایی‌ترین شکل خود رایگان است و در عین رایگانی، بسیار مهیج و اعتیاد آور. طبیعت‌گردی فواید بسیاری برای جسم و روان آدمی دارد. فرقی نمی‌کند که در چه دوره‌ای از زندگی‌مان به سر می‌بریم، کودکیم یا بزرگسال، پیر یا تازه به بلوغ رسیده، همه ما بدون استثناء به تنفس و گذران وقت در طبیعت سبز محتاجیم. طبیعت معجزه می‌کند. زندگی امروزی ما پر است از شلوغی‌ها و دردسرهای جامعه مدرن. در طبیعت این‌گونه نیست. همه چیز ساکن است و طبق روال خود جریان دارد. بیان شد که می‌توان فواید بسیاری را برای طبیعت‌گردی متصور شد. در این مقاله قصد داریم تا به تأثیرات طبیعت بر روان آدمی بپردازیم. همراه ما باشید.

آرامش و کاهش اضطراب

کیست که به دنبال آرامش نباشد؟ حتیّ هیجان‌طلب‌ترین افراد نیز از اضطراب دوری می‌کنند. با این حال زندگی‌های امروزی ما به دلیل سرعت و مشغله‌های فراوان مملوء است از اضطراب و استرس. همه ما دچار این بحرانیم. گویی همیشه دل‌نگران اتفاقی ناخوشایندیم. چه می‌توان کرد؟ یکی از بهترین گام‌ها جهت آرامش و کاهش اضطراب پناه بردن به طبیعت است. او هم‌چون مادری دل‌سوز ما را در آغوش گرم خود گرفته آرام می‌کند.

حضور در سکون طبیعت نوعی مدیتیشن است. می‌توانید امتحان کنید. آرامش و کاهش اضطراب از تأثیرات طبیعت بر روان آدمی است. منتها باید توجه کرد که همه این‌ها منوط به حضور کامل در طبیعت است. این که در طبیعت نیز موبایل خود را روشن کرده و به کار استرس‌زایتان بپردازید نه تنها مفید نیست بلکه باعث آسیب نیز می‌شود.

خودباری و افزایش اعتماد به نفس

یکی دیگر از تأثیرات طبیعت بر روان آدمی افزایش اعتماد به نفس و خودباوری‌ست. طبیعت باعث می‌شود تا فرد با درون قدرتمند خویش مواجه شود و به قدرت‌های نهفته خود پی ببرد. او می‌تواند بهتر از پیش به خود تکیه کند و رشته نیازش به دیگران را ببرد. بسیاری از نقاط ضعف ما ناشی از توهم احتیاج به دیگران است. برای نگه داشتن بندهای رابطه ممکن است به هر خفتی تن دهیم. در طبیعت خودمانیم و خودمانیم. سکوت عجیبی حکم‌فرماست. چالش‌ها را یکی پس از دیگری پشت سر می‌گذاریم. درمی‌یابیم که خیلی هم محتاج سایرین نیستیم و به تنهایی هم می‌توان از موهبات زندگی لذت برد. از این رو دیگر برای حفظ روابط خود را خفیف نمی‌کنیم. از سوی دیگر با پی بردن به قابلیت‌های خود، خودباوری‌مان افزایش می‌یابد.

افزایش تحمل رنج

زندگی پر است از درد و رنج. فرقی ندارد که مولتی میلیاردر باشید یا زاغه‌نشین. در هر صورت رنج و بی‌معنایی به سراغ‌تان خواهد آمد. در یک کلام باید گفت که متأسفانه نمی‌توان جریان رنج را از میان برداشت. چنان در ذات انسان تنیده که جدا کردنش محال است. اصلاً بخشی از طبیعت بشری‌ست. با این حال می‌‌توان حربه‌ای به کار بست. از تأثیرات طبیعت بر روان آدمی می‌توان به افزایش آستانه تحمل رنج اشاره کرد. طبیعت‌گردی به دلیل مدیتیشن‌گونه بودن می‌تواند باعث تقویت قوای فرد در مواجهه با رنج و دشواری‌های حیات شود.

کنترل خشم

از مشکلات اموز جامعه ما می‌توان به افزایش سطح خشونت اشاره کرد. دیدن یک دعوا یا صحنه‌ای خشن می‌تواند روز افراد بسیاری را زهرمار کند. کسی که خشونت می‌ورزد نمی‌تواند از زندگی خود لذت ببرد. خشونت یعنی تسلیم شدن فرد بر غرایز طبیعی‌اش. فرد خشن همواره در خطر است و بدون شک آسیب‌های جسمی و روانی بسیاری به خود می‌زند. طبیعت به دلیل سکون و آرامشش می‌تواند آستانه تحمل مشکلات را بالا برده و آرامش درونی را به شکل قابل ملاحظه‌ای افزایش دهد.

جمع‌بندی

طبیعت فواید بسیاری دارد. می‌توان این فواید را در دو گروه جسمی و روانی تقسیم کرد. از تأثیرات طبیعت بر روان آدمی می‌توان به توانایی کنترل خشم، افزایش آستانه تحمل رنج، خودباری و افزایش اعتماد به نفس و آرامش و کاهش اضضطراب اشاره کرد. حضور در طبیعت برای تمامی افراد از هر جنس یا سنی واجب است.

طبیعت‌ اکسیر بسیاری از رنج‌ها و دردهای ماست. این تفریحِ بسیار ساده و رایگان، بسیاری از زندگی‌ها را متحول کرده و خواهد کرد. شما نیز می‌توانید یکی از خیل انبوه افرادی باشید که دل‌بسته طبیعت‌اند و از آن تسکین می‌جویند. این تسکین را می‌توان در دو ساحت بررسی کرد. یکی ساحت جسم است و دیگری روان. ستحت روان به خلقیات و فواید طبیعت بر ایشان می‌پردازد مانند تأثیر طبیعت بر افزایش تمرکز، تأثیر طبیعت بر رشد فردی، تأثیر طبیعت بر کنترل خشم و بسیار موارد دیگر. ساحت جسم به فواید طبیعت برای بدن انسان اشاره دارد. در این مقاله قصد داریم به تأثیرات طبیعت بر جسم آدمی بپردازیم. همراه ما باشید.

تناسب اندام و لاغری

یکی از مهم‌ترین تأثیرات طبیعت بر جسم آدمی لاغری و تناسب اندام اوست. از چند منظر می‌توان به این موضوع نگریست؛ یکی این که طبیعت‌گردی در نوع خود ورزش است. هر چه مدت زمان و سختی فعالیت شما بیشتر باشد، بدیهی است که انرژی بیشتری را صرف می‌کنید. البته باید توجه کرد که نباید به بهانه ورزش به خود آسیب زد.

از طرف دیگر طبیعت‌گردی باعث کنترل اشتهای شما می‌شود. تحقیقات بسیاری نشان داده که طبیعت‌گردان به مرور از لحاظ ذهنی به بدن و به تبعِ آن به آن‌چه می‌خورند دقت زیادی می‌کنند. همین موضوع سبب می‌شود که ناخودآگاه‌شان برای لاغری آماده شود. از سوی دیگر طبیعت‌گردی سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. یعنی حتی زمانی که درازکشیده‌اید نیز چربی می‌سوزانید! همه این موارد سبب شده تا طبیعت‌گردی یکی از مهم‌ترین معجزه‌های تناسب اندام و لاغری باشد.

نکته‌ای مهم

اگر دچار چاقی پیش‌رفته‌اید حتماً از متخصص این حوزه مشورت بگیرید. شاید دلیل چاقی شما چیزی جز پرخوری باشد. بدون شک توصیه‌های پزشک متخصص شما بر نوشته‌های این مقاله ارجحیت دارد!

افزایش سطح اکسیژن خون

دیگر فرقی نمی‌کند در چه شهری ساکنید، بدبختانه به دلایلی که خودتان نیز می‌دانید هوای اکثر شهرهای کشورمان آلوده‌ست. این موضوع سبب می‌شود تا سطح اکسیژن خون‌مان به شدت افت کند. چه می‌توان کرد؟ جدا از تمامی کٌنش‌هایی که به عنوان شهروند موظف به انجام‌شانیم، می‌توان برای دریافت اکسیژن -حداقل برای مدت محدودی- سراغ طبیعت برویم. از مهم‌ترین تأثیرات طبیعت بر جسم آدمی افزایش سطح اکسیژن خون است. بالا رفتن سطح اکسیژن خون سبب حال خوب فرد می‌شود و سایر اندام‌ها و ارگان‌ها نیز به درستی کار خود را انجام خواهند داد.

عضله‌سازی

لاغر شدن به تنهایی نمی‌تواند سبب تناسب اندام فرد شود. برای نیل به این هدف به عضله‌سازی نیز نیاز است. البته طبیعت‌گردی به تنهایی قادر نیست تا تمامی بدن شما را ورزیده کند -و برای این موضوع نیاز به باشگاه دارید- اما می‌تواند عضلات پای شما را -دقیقاً همان بخش که در باشگاه کم‌تر به آن پرداخته می‌شود- تقویت کند. بدیهی است که برای این موضوع کوه‌نوردی بسیار مناسب است و صعود و فرود از شیب تأثیر بسزایی در بدن ورزیده‌تان داد.

تنظیم سطح فشار و قند خون

از تأثیرات طبیعت بر جسم آدمی می‌توان به کنترل عناصر متابولیکی بدن از جمله چربی خون، فشار و قند اشاره کرد. این فعالیت از دو روش به این مهم می‌انجامد؛ یکی این که حتماً می‌دانید بسیاری از ناهمواری‌های خلقی مانند خشم می‌توان تأثیرات بسزایی بر این عناصر بگذارد. طبیعت‌گردی با کنترل ناهمواری‌های خلقی مانع این مورد می‌شود. از سوی دیگر گفتیم که طبیعت‌گردی نوعی ورزش است و ورزش باعث تنظیم این موارد می‌شود.

تنظیم زمان خواب

از مشکلاتن انسان امروزی می‌توان به بهم ریختن سیکل خواب او اشاره کرد. از دیگر تأثیرات طبیعت بر جسم آدمی می‌توان به تنظیم چرخه خواب او اشاره کرد. بودن در طبیعت و صدالبته به دور از تجهیزات ارتباطی مدرن می‌تواند ساعت بدن شما را با آمد و شد خورشید تنظیم کند. این مهم به خواب با کیفیت‌تر شما خواهد انجامید.

جمع‌بندی

طبیعت معجزه می‌کند! این شعاری تو خالی نیست بلکه باید به اعجازش ایمان آورد. در این مقاله به تأثیرات طبیعت بر جسم آدمی پرداختیم و چند نمونه را تشریح کردیم. بودن در طبیعت نه تنها باعث بهبودی جسم، بلکه باعث بهبودی بسیاری از معضلات روانی نیز خواهد شد. با این همه توضیف پیشنهاد می‌کنم که حداقل هفته‌ای یک‌بار از این موهبت بهره ببرید.