سر و کله زدن با کودکان در طبیعت چگونه ممکن است؟
بزرگ‌سالی و کودکی دو دنیای بسیار متفاوت است. نیازها، سبک زندگی، تفکر، جهان‌بینی و… این دو گروه به قدری متفاوت است که گویی یکی بندرانزلی‌ست و دیگری بندرعباس! از سمتی ممکن است تصور شود از آن‌جایی که بزرگسالان در گذشته کودک بوده‌اند، می‌توانند با یادآوری خاطرات گذشته به عواطف و احساسات فرزندان خود پی ببرند! این امر کمی مضحک است زیرا با مداقه می‌توان دریافت که اولاً کم‌تر والدینی این کار را می‌کند، در ثانی اگر هم بکند بسیار بعید است چیزی به یاد آوردم و ثالثاً بر فرض محال به یاد آورد، احتیاج‌ها و عواطف هر نسل با نسل پیش از خود به قدری تفاوت دارد که اگر این بندرعباس باشد، آن یکی ملبورن است! با این حال نباید نگران شوید. سر و کله زدن با کودکان در طبیعت راه‌هایی دارد که در این مقاله به مهم‌ترینِ آنها اشاره خواهیم کرد.
پا در کفش‌‌های‌شان کنید!
کمی به کفش کودک‌تان نگاه کنید. در مقایسه با کفش شما بسیار کوچک است. از همین موضوع می‌توان به ضعیف‌تر بودن بدن ایشان نسبت به شما پی برد. از این رو برای بهتر سر و کله زدن با کودکان در طبیعت باید و باید سختی سفر را بر حسب توانایی‌های ایشان بچینید، نه قدرت بدنی خودتان. قطعاً کوهنوردی‌ای دشوار نمی‌تواند مناسب کودکان باشد.
گذر زمان برای شما یک‌سان نیست!
برای سر و کله زدن با کودکان در طبیعت باید توجه کنید که گذر زمان امری نسبی‌ست. به همین دلیل است که حوصله کودکان بسیار بیشتر از شما سر میرود. باری بهتر است که مدت طبیعتگردی را بر حسب توانایی‌های کودک تنظیم کنید. البته این به معنای ارباب بودن کودک نیست! گاهی فشارهای کم و کنترل شده به رشد دل‌بندتان کمک می‌کند.
خشونت ممنوع
یکی از خط قرمزهای سر و کله زدن با کودکان در طبیعت خشونت است. با خشونت خاطره تلخی در ضمیر کودک‌تان می‌نشانید و به اصطلاح سفر را برای او و خودتان کوفت می‌کنید. به کودکی خود رجوع کنید. چند سفر به علت دعوا یا خشونت زهرمارتان شده است؟ برای کودکان نسل‌های بعد نیز این گونه است. البته این به معنای این نیست که بگذارید هر کاری دل‌شان می‌خواهد بکنند! باید جدی بود چون خطرات بسیاری در مسیر طبیعت‌گردان -به ویژه کودکان- قررار دارد امّا نکته این است که میان جدیت و خشونت تفاوت بسیاری است.
توجه ویژه به تغذیه کودک
از دیگر عوامل مهم برای سر و کله زدن با کودکان در طبیعت توجه به تغذیه ایشان است. کودکان ممکن است عادات غذایی خاص خود را داشته باشند. گاهی نیز ممکن است به عمد از خوردن و آشامیدن سر باز بزنند. از این رو برای شما واجب است که خودن و آشامیدن ایشان را کنترل کنید. البته که نباید از خشونت و اجبار استفاده کرد. حتماً دقت کنید که کودک‌تان هر از چندگاهی مقداری آب می‌نوشد.
داستان بسرایید
یکی از بهترین راه‌ها برای سر و کله زدن با کودکان در طبیعت سرایش داستان است. حتماً می‌دانید که بیان روایت -مخصوصاً اگر فانتزی یا علمی‌تخیلی باشد- کودکان را میخ‌کوب می‌کند. ایشان شیفته روایت‌اند. پیشنهاد می‌شود که در پیش از سفر درباره مقصد، برای‌شان داستان بگویید. این که در آن منطقه چه اتفاقات ماورایی‌ای رخ داده و بسته به سلیقه کودک‌تان چه شخصیت‌هایی حضور داشته‌اند. صدالبته که نباید داستان‌تان ترسناک باشد! فارغ از این موضوع می‌توان از تکنیک داستان‌سرایی برای شرایط دیگر نیز استفاده کرد. اگر توانایی ایده‌پردازی ندارید و به اصطلاح طبع‌تان خشک است نگران نشوید، کافی‌ست تا دور از چشم دل‌بندتان چند داستان را از بر کرده و تنها محیط داستان را تغییر دهید. بچه‌ها عاشق داستان‌اند!
جمع‌بندی
سر و کله زدن با کودکان در طبیعت می‌تواند بسیار دشوار باشد به گونه‌ای که بسیاری قید آن را می‌زنند و یا خود را ممنوع‌الطبیعت می‌کنند، یا کودک را محروم‌الطبیعت! با این حال می‌توان با رعایت نکاتی ساده این محال را آسان کرد. در این مقاله به چندی از این موارد اشاره شد. امیدوارم که مفید بوده باشد.
فواید طبیعت گردی برای کودکان
یکی از مهیج‌‌ترین تفریحاتی که به‌وسیله آن می‌توانیم زندگی خود را پربارتر کنیم طبیعت‌گردی‌ست. طبیعت باعث نشاط و شادکامی ما می‌شود، گویی که به اصل‌مان بازگشته‌ایم. گویی که بالاخره از شر تمامی استرس‌ها و اضطراب‌های زندگی مدرن خلاص و برای چندساعت هم که شده به آرامش رسیده‌ایم. با این حال بسیاری توهم دارند که این فعالیت دل‌چسب تنها مختص بزرگسالان است. خیر! کودکان نیز مانند پدرومادرهای‌شان نیاز به طبیعتگردی دارند و این فعالیت بر جسم و روان ایشان تأثیرات مثبت بسیاری می‌گذارد. در این مقاله قصد داریم تا به فواید طبیعت گردی برای کودکان بپردازیم. همراه ما باشید.
تقویت تمرکز
یکی از مهم‌ترین فواید طبیعت گردی برای کودکان تقویت تمرکز ایشان است. تمرکز را معطوف کردن ارادی تمامی حواس بر روی موضوعی مشخص تعریف کرده‌اند. زندگی دیجیتالی به دلیل سرعت سرسام‌آورش ما را از این توانایی محروم کرده. حال چه باید کرد؟ طبیعت و طبیعتگردی یکی از بهترین روش‌ها برای جبران این ضعف است.
آیا کودک‌تان تمرکز ضعیفی دارد؟ برای مثال آیا نمی‌تواند در درس‌ها موفق شود یا در همه امور از این شاخه به آن یکی می‌پرد؟ طبیعتگردی می‌تواند این مشکل را حل کند. فضای طبیعت سکون و آرامش را به ذهن القاء می‌کند. فضایی که در آن هیاهوی زندگی سریع شهرنشینی نیست. جایی که دیگر ابزارهای دیجیتال نمی‌توانند لحظه‌های ما را نابود کنند.
البته باید توجه کرد که طبیعتگردی اصیل باشد، نه بردن زندگی دیجیتال به طبیعت. برای مثال فرض کنید که به دشتی رفته‌اید تا چند ساعت را در آن بگذرانید. چه تفاوتی با خانه ماندن دارد اگر از همان ابتدا بر روی صفحه موبایل خود شیرجه بزنید و تا پایان سفر در آن بچرخید؟ از این رو بهتر است که کودکان را از ابزار دیجیتال دور کنید؛ البته که نباید این امر همراه باشد با زور و خشونت! قطعاً هر گونه فشاری نتیجه عکس می‌گذارد، از این رو بهتر است منطقی با ایشان صحبت کنید.
افزایش خلاقیت
از دیگر فواید طبیعت گردی برای کودکان افزایش خلاقیت است. خلاقیت یعنی به وجود آوردن چیزهایی جدید. حال این چیز می‌تواند یک شیء هنری باشد، ایده‌ای فلسفی باشد، داستانی جذاب باشد، دستگاهی صنعتی یا هر چیز دیگر. فرد خلاق که از آسمان ایده‌ها را نمی‌آورد! او با ترکیب مشاهدات خود به شیوه‌ای نو، محصولی تازه تولید می‌کند. این محصول حاصل تجربیات پیشینی فرد خلاق است. از طرف دیگر این فرایند نیاز به تمرکز، آرامش روحی، قدرت ذهن، صبر و بسیاری موارد دیگر دارد.
حال چرا طبیعتگردی بر افزایش خلاقیت مؤثر است؟ از دو جهت می‌توان برسی کرد؛ یکی این که بودن در طبیعت ذهن انسان را بر روی بسیاری از تجربیات و مشاهداتی که در زندگی شهری ممکن نیست باز می‌کند. این موضوع سبب غنی‌تر شدن تجربیات زیستی فرد می‌گردد. از سویی دیگر با تقویت قوای ذهنی و افزایش تمرکز و آرامش فردی، باعث تسریع این فرایند می‌شود.
سلامتی جسم
یکی از مشکلاتی که امروزه گریبان ما و به ویژه کودکان‌مان را گرفته بی‌تحرکی و افزایش چربی‌های اضافه است. چربی‌هایی که می‌تواند ضربات مهلکی را به سلامتی‌مان بزند. از اصلی‌ترین فواید طبیعت گردی برای کودکان یکی افزایش تحرک و سلامتی است. از طرفی این فعالیت به دلیل دل‌چسب بودن موجب خستگی کمتری نسبت به سایر ورزش‌ها شده و کودک کم‌تر دچار دل‌زدگی می‌شود.
افزایش هوش اجتماعی
متأسفانه در دوره حاضر ارتباطات میان‌فردی به حداقل رسیده. این مشکل باعث ضعف شدید هوش اجتماعی کودکان می‌شود. به طوری که تنها دوست ایشان موبایل‌شان است. از دیگر فواید طبیعت گردی برای کودکان باید به تقویت هوش اجتماعی‌شان اشاره کرد. این امر وقتی که این تفریح در کنار افراد دیگر انجام شود تأثیر بیشتری دارد.
جمع‌بندی
طبیعتگردی تفریحی‌ست بسیار دل‌چسب که ته تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز توصیه شده است. فواید طبیعت گردی برای کودکان بسیارند. از خلاق‌تر شدن بگیر تا افرایش هوش اجتماعی و سلامتی جسم و روان. امیدوارم این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.
چرا طبیعت؟ اکسیر همه چیز!
بگذارید در همین ابتدا از تمثیلی عجیب استفاده کنم. فرض کنید که طبیعت مانند کامپیوتر است. از این وسیله جادویی برای چه استفاده می‌کنیم؟ سوال عجیبی‌ست زیرا پاسخ‌های متنوعی دارد. ممکن است کسی بگوید صرفاً برای گوش دادن به آهنگ. یکی بگوید برای برنامه‌نویسی و ساختن هوش مصنوعی، یکی بگوید برای بازی و سرگرمی و بسیار بسیار پاسخ دیگر. طبیعت نیز این چنین است. هر کس دلیل خاص خود را برای طبیعتگردی دارد [یا می‌تواند پیدا کند]. به تعبیری طبیعت اکسیر همه چیز است! هر چیز را می‌توان در آن یافت… مهم این است که دنبال چه باشید. در این مقاله قصد داریم به برخی از چرایی‌های گذران وقت در طبیعت بپردازیم. همراه ما باشید.
طبیعت؛ اکسیر شادی
گفتیم که طبیعت اکسیر همه چیز است. یکی از این موارد شادی‌ست. در روزگار ما سایه غم چنان پتومانند بر روی ما آوار شده که توان برپاخیزی نداریم. طبیعت دستی‌ست که ما را به اجدادمان، به گذشته دور وصل می‌کند. طبیعت مانند پزشکی دستان‌ش را طی جراحی‌ای روحی وارد بدن ما کرده و ترکش‌های اندوه را بیرون می‌آورد.
چرا طبیعت گردی شادمان می‌کند؟
حتماً به صورت شهودی تاکنون دریافته‌اید که زمانی که در طبیعت‌اید شادترید. این شادی از کجا نشی می‌شود؟ آیا امکان دارد که بتوان دلیل آن را در زیست تکاملی یافت؟ به نظر بله! اجداد ما در سالیان بسیار بسیار دور زندگی ساده‌ای نداشتند. آنها ناچار بودند که دائماً در جستجوی شکار باشند و سعی کنند خود شکار نشوند. تمایل به بقا و نیاز به طبیعت گردی برای بقا سبب شد فرگشت ما طوری شود که طبیعت گردی موجب کاهش فشارها و افزایش میزان رضایت‌مان شود. از همین روست که پس از ساده شدن زندگی در روزگاری که با چند کلیک بر روی تلفن همراه‌مان به غذا می‌رسیم و خانه‌ای داریم که احتمالاً سالیان سال باشد، هنوز هم طبیعت برای برای ما شادی‌زاست.
طبیعت؛ اکسیر اعتماد به نفس
یکی از مشکلاتی که بیشتر ما با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم مشکل نداشتن اعتماد به نفس کافی‌ست. عدم اعتماد به نفس منجر به شکست‌های کاری و عاطفی فراوانی می‌شود. واقعاً حس افتضاحی‌ست اگر شما از درون‌تان با همه وجود عاشق کس یا چیزی باشید امّا به خاطر عدم اعتماد به نفس از دستش دهید و او یا آن به کسی برسد که تنها اعتماد به نفس دارد! تنها این نیست، اگر دچار این مشکلید به زندگی خود نگاه کنید. چه موقعیت‌هایی بوده که شما مناسب‌ترین فرد بودید امّا به دلیل کمبود اعتماد به نفس از بیان مهارت‌های خود چشم‌پوشی کردید؟
یکی از روش‌هایی که روانشناسان برای افزایش اعتماد به نفس پیشنهاد می‌دهند طبیعت گردی‌ست. در طبیعت فرد دچار حس خودشناسی می‌شود. او دائماً در ذات خویش، گذشته‌اش و آینده می‌اندیشد و به توانایی‌های خود پی می‌برد. نکته بسیار مهم این است که در شیوه طبیعت گردی برخلاف برخی از شیوه‌ها فرد دچار غرور کاذب نیز نمی‌شود. در واقع او به اندازه‌ای که هست خود را قبول می‌کند.
نکته بسیار مهم
اگر از کمبود اعتماد به نفس مفرط رنج می‌برید، صدالبته که طبیعت گردی می‌تواند برای‌تان مفید باشد امّا قطعاً کافی نیست. در این صورت تنها به طبیعت اکتفاء نکرده با روان‌شناسی مشورت کنید تا از راه‌های درمانی دیگر نیز باخبر شوید.
طبیعت؛ اکسیر امید
آیا امکان دارد فردی بدون امید بتواند زندگی کند؟ بعید می‌دانم! امید انگیزه‌ساز است برای بقا. امید به آینده، امید به فردای خوب، امید به موفقیت و آبادی و هر چه با آبادی هم‌وزن است. بدون شک در طول حیات خود بارها با شکست مواجه خواهیم شد. دیدن گیاهانی که پس از دوره سخت زمستان دوباره شکوفه می‌دهند و زندگی می‌کنند، می‌تواند در ناخودآگاه ما امید تزریق کند. امید زندگی را زیبا می‌کند.
جمع‌بندی
طبیعت اکسیر همه چیز است. با استفاده از آن می‌توان به فواید بسیاری رسید و زندگی را پربارتر کرد. در این مقاله به برخی از این موارد اشاره کردیم. برای مثال شادی؛ طبیعت اکسیر شادی‌ست و باعث حال خوب افراد می‌شود. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.
ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی؛ چگونه؟
آیا طبیعتگردی فعالیتی خوب است؟ فایده‌ای هم دارد؟ تقریباً همه پاسخ این سوال را می‌دانیم. طبیعتگردی فواید بسیار زیادی برای جسم و روان ما دارد. با این حال پرسشی مهم مطرح است؛ چرا به وجود اطلاع از فواید طبیعتگردی کم‌تر کسی سراغ آن میرود؟ درست مانند ماجرای ترک سیگار است! در آن جا نیز کسی نیست که نداند سیگار واقعاً چه هیولایی‌ست و چگونه نابودش می‌کند اما مگر دست می‌کشند؟ خیر! اصولاً ترک و یا ایجاد عاداتی جدید همین وضعیت را دارد. بهتر است به سوال قبلی خود بازگردیم. چرا با وجود اطلاع از فواید طبیعتگردی کم‌تر کسی سراغ آن میرود؟ پاسخش ساده است؛ نبود انگیزه. در این مقاله ابتدا قصد داریم تا در مورد چیستی انگیزه صحبت کرده و سپس به روش‌های ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی بپردازیم. همراه ما باشید.
انگیزه چیست؟
انگیزه نیرویی‌ست درونی که شما را به حرکت وا می‌دارد. همان نیرویی که سبب می‌شود صبح زود از خواب بیدار شوید یا برای خواسته‌های‌تان بجنگید. این نیرو موجب می‌شود سختی‌های مسیر را دانه به دانه، میخ به میخ بگذرانید و نه تنها رنجور نشوید، بلکه لذت نیز ببرید!
می‌توان دو نوع انگیزه برای انسان متصور شد. یکی انگیزه درونی که بیایید انگیزه سفید بنامیمش و دیگری انگیزه برونی که از روی قرارداد سیاه می‌نامیم‌ش. انگیزه سفید بسیار قدرتمند است و از بخش عمیق افراد می‌جوشد. این انگیزه نیروی بسیار زیادی دارد و اگر خوب کنترل شود می‌تواند بسیار مفید باشد. انگیزه سیاه نیز در نوع خود مفید است امّا نباید که همراه باشد با فشار بسیار. فشار فرد را از مسیر زده و از انگیزه سفید تهی می‌کند. بهترین شیوه ایجاد تعادل میان این دو است. در زیر به روش‌های ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی اشاره می‌کنیم.
شروع از کم
سنگ بزرگ علامت چیست؟ صدالبته نزدن. کسی که بخواهد ضربه‌ای بزند سراغ سنگی میرود که به اندازه دستش باشد، وزنش را بتواند برای مدتی تحمل کند و از همه مهم‌تر، توانایی پرتابش در مسافت متوسط رو به بلند را به صورت دقیق داشته باشد. برای شما نیز این موضوع صادق است. اگر به دنبال ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی هستید باید از کم شروع کنید! اگر شروع با گام‌های کوتاه باشد زود خسته نمی‌شوید! گام‌های بلند فشار روانی زیادی به شما وارد می‌کنند. بگذارید کمی عملی‌تر بحث کنیم. اگر می‌خواهید طبیعتگردی کنید بهتر است به جای برنامه هفته‌ای یک جلسه کامل کوه، سه بار پیک‌نیک و امثالهم به دنبال برنامه‌ای واقع‌بینانه‌تر باشید. برای مثال د ابتدا فقط و فقط با پیاده روی در پارک محل‌تان شروع کنید! حال به مرور و پس از گذشت هفته‌ها افزایشش دهید تا به یک جلسه کوه در ماه برسد. باز نیز این را تا جایی که می‌خواهید افزایش دهید.
شبکه‌های اجتماعی؛ ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی
می‌توان از شبکه‌های اجتماعی استفاده مفیدتری نیز کرد. با چه شبکه‌ای راحت‌ترید؟ اگر اینستاگرام می‌توانید از قابلیت توئیتر استفاده کنید، اگر تلگرام را می‌پسندید کانال بسازید، توئیت کنید اگر برای‌تان ساده است، یا وبلاگ بسازید. فرقی ندارد فقط باید در مقابل افرادی که عزیزان‌تان نیز شامل‌شان می‌شود متعهد شوید. این روش در جهت ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی بسیار مؤثر است.
با خودتان رو راست باشید
شاید بهترین روش برای ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی این مورد است. برگه‌ای برداشته و از خودتان بپرسید که چرا می‌خواهید دل به طبیعتگردی بزنید. آیا نیمه‌ای از خود را در او گم کرده‌اید؟ به دنبال نوعی ورزش‌اید؟ هیجانی بیشتر از زندگی عادی می‌خواهید؟ آرامش چطور؟ تا دلایل‌تان از طبیعتگردی را کاملاً شفاف نکنید نمی‌توانید دست به این کار بزنید.
جمع‌بندی
طبیعتگردی یکی از مفیدترین فعالیت‌هایی‌ست که می‌توانیم به‌وسیله آن کیفیت زندگی‌مان را بهبود بخشیم. با این حال کم‌تر کسی دل به طبیعت می‌زند. شاید مهم‌ترین دلیل این موضوع نداشتن انگیزه است. انگیزه نیرویی‌ست که شما را به سمت اهداف‌تان سوق می‌دهد. در این مقاله به معرفی روش‌هایی در جهت ایجاد انگیزه برای طبیعت گردی پرداختیم. امیدوارم که برای‌تان مفید بوده باشد.
افزایش انگیزه برای طبیعتگردی
طبیعت گردی یکی از مفیدترین فعالیت های انسانی است که بشر را به گذشته دور و اجدادش متصل می‌کند. فرگشت انسانی به گونه‌ای بوده است که او در میان فضای باز و آن‌چه که امروز به او طبیعت می‌گوییم آسوده‌خاطر باشد. متاسفانه در زندگی‌های امروزی دیگر زمانی برای گذران در طبیعت باقی نمانده. از سویی مشغله‌های کاری و از سویی دیگر کم و دور بودن فضاهای طبیعی باعث چنین اتفاقی شده است. با این حال گذراندن در طبیعت ناممکن نیست؛ سخت است! اجداد ما با طبیعت بکر فاصله‌ای نداشتند اما این فاصله برای ما می‌تواند به ده‌ها یا صدها کیلومتر برسد. باری فایق آمدن بر این دشواری نیازمند انگیزه بسیاری است. یکی از راه های افزایش انگیزه برای طبیعت گردی شناخت مزایای آن است در این مقاله قصد داریم را به معرفی چندی از مزایای طبیعت گردی بپردازیم. همراه ما باشید.
اهمیت طبیعتگردی
شناخت اهمیت این مهم منجر به افزایش انگیزه برای طبیعت گردی می‌شود. اهمیت طبیعت گردی را باید در گذشته دورمان دید. جایی که اجداد ما به طور غریزی نیاز به هیجان و فضاهای بکر برای یافتن غذای‌شان داشتند. ما امروزه دیگر نیازی به غذایابی به آن شیوه کهن نداریم و از این رو ارتباط‌مان با طبیعت آن‌طور که بود واجب نیست؛ اما باید و باید توجه کرد که تکاملِ ما، ما را برخلاف زیستی که اکنون داریم برساخته است از این رو طبیعتگردی به عنوان فعالیتی حیاتی اهمیت پیدا می‌کند. در قسمت فواید طبیعتگردی به صورت مبسوط‌تری درباره اثراتی که طبیعت بر ما می‌گذارد صحبت خواهیم کرد.
فواید طبیعتگردی
طبیعتگردی فواید زیادی دارد. بخشی از این فواید مستقیماً به جسم‌مان بازمی‌گردد و بخشی دیگر روان‌مان را تقویت می‌کند. جدا از همه این فواید فردگرایانه طبیعت گردی به تقویت بنیا‌ن‌های جامعه نیز منجر خواهد شد. از این رو همواره سیاست‌مداران به دنبال افزایش انگیزه برای طبیعتگردی افرادند. حال می‌خواهیم به چند نمونه از این فواید فردگرایانه اشاره کنیم.
طبیعتگردی به مثابه ورزشی دل‌چسب
یکی از کارکردهای طبیعت گردی که نباید از آن چشم پوشی کرد تحرکات شدید جسمی‌ست. طبیعت گردی بر حسب نوع خود می‌تواند ساده یا جان‌کاه باشد. نکته مهم این است که سعی کنید بر اساس توانایی و مهارت‌های خود مناسب‌ترین فعالیت را انتخاب کنید. فراموش نکنید که طبیعتگردی در عین کالری سوزی بالا شما را از ورزش زده نمی‌کند.
فرار از افسردگی
در روزگار ما زندگی شهری با آن همه آلودگی و سر و صدا و ساختمان‌های بلند باعث به وجود آمدن مشکلاتی نظیر افسردگی شده است. یکی از راه‌های فرار از این دشواری پناه بردن به آغوش گرم طبیعت است. طبیعت می‌تواند بارهای روانی ذهن ما را خالی کرده و امید را جایگزین آن کند. تراپی‌ست‌ها معمولاً به دنبال افزایش انگیزه برای طبیعتگردی در افراد افسرده‌اند.
افزایش خلاقیت
یکی از تاثیرات مهم طبیعت افزایش خلاقیت است. آرامش طبیعت شما را از شر فشارهای روانی خلاص کرده و مغز شما آزادانه‌تر به جستجوی جهان‌های ناشناخته خواهد پرداخت. داشتن ذهنی باز و خلاق باعث موفقیت‌های کاری و عاطفی شده و زندگی رو دگرگون می‌کند.
نشاط و شادمانی بیشتر
حتما در تاکسی مترو یا خیابان چهره‌های عبوس و غمگین بسیاری را دیده اید. اگر می‌خواهید شما از جمله این افراد نباشید کافی‌ست با مادر طبیعت صحبت کنید. مادر طبیعت شما را شاد و سرزنده خواهد کرد. باید بدانید که این شادی به سایر افراد جامعه نیز سرایت می‌کند. خنده را از خود و دیگران دریغ نکنید.
جمع‌بندی
افزایش انگیزه برای طبیعتگردی کاری دشوار اما واجب است. زندگی اکنون ما با نیازهای بدنمان هم‌خوانی ندارد و از این رو بهتر است تغییری در سبک زندگی‌مان ایجاد کنیم. در این مقاله قصد شد تا با ارائه نکاتی مسیر نیل به این مهم را کوتاه‌تر سازیم. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.
چک‌لیست لوازم طبیعتگردی
هر اتفاق یا تصمیمی نیاز به یک سری ابزار و آلات دارد. طبیعتگردی نیز از این ماجرا مستثنا نیست. برای طبیعت گردی نیاز است تا با تهیه مواردی از دشواری های راه کاست و لذت را افزود. بهتر است هنگام تهیه این موارد ذهنمان را باز کرده و بدانیم لزوماً گرانترین بهترین نیست. باید نیازهای خود را دید و از فریبکاری‌های بازار و فروشندگان حذر کرد. تنها در صورت شناخت نیازهای واقعی خود و نوع سفرمان می‌توانیم به این مهم دست یابیم. در این مقاله به معرفی چک‌لیست لوازم طبیعتگردی می‌پردازیم اما باید و حتماً باید توجه کرد که نوع سفر شماست که مشخص می‌کند به چه سطحی از این ابزار نیاز دارید.
چادر مسافرتی
یکی از مهم‌ترین ابزار برای طبیعتگردی چادر مسافرتی است. با استفاده از چادر مسافرتی می‌توان در هر کجا سقفی بالای سر ساخت و به استراحت پرداخت. بسیاری باور دارند طبیعت گردی صحیح و اصولی باید کاملاً طبیعی بوده و از استفاده از هرگونه سازه مصنوعی پرهیز کرد. پیشنهاد می‌شود که اگر در این زمینه تازه کارید چادر مسافرتی را به چک لیست لوازم طبیعت گردی خود اضافه کنید. چادر مسافرتی انواع زیادی دارد و شما باید بر حسب مدت و نوع مقصد یکی را برگزینید. حتماً توجه داشته باشید که پیش از سفر در خانه چادر را چند بار برپا کرده تا به مهارت برسید. سعی کنید از چادر هایی که به کوله متصل می‌شوند و وزن کمتری دارند استفاده کنید تا دشواری حمل بار دو چندان نشود.
اجاق و ظروف سفری و مواد اولیه
یکی از مهم‌ترین وسایل طبیعتگردی ابزار پخت و پز است. برای پخت و پز نیاز به امکاناتی ابتدایی نظیر اجاق دارید و ظرف و مواد اولیه. پیشنهاد می‌شود از یک کپسول گاز کوچک مناسب سفر استفاده کنید. صدالبته در طبیعتگردی نیاز به تجمل و اباطیلی از این دست نیست پس به حداقل و سبک‌ترین ظرف‌ها قانع شوید. مواد غذایی کنسرو می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد اما جدا از این مورد پیشنهاد می‌شود که غذایی را با خود ببرید که عاشقانه دوستش داشته باشید. اگر گروهی سفر می‌کنید بهتر است اصل تقسیم وظایف و کار گروهی را رعایت کنید.
آب و ظرف آب
یکی از اصلی‌ترین عناوین چک‌لیست لوازم طبیعتگردی شما باید ظرف آب باشد. اکیداً پیشنهاد می‌کنیم که همراه خود چنین ظرفی را ببرید. توصیه می‌شود که سر آب آشامیدنی به هیچ عنوان قمار نکرده و همیشه منابع آبی خود را مشخص کنید. با این حال باید توجه کرد که حمل آب اضافی می‌تواند بار شما را به شدت سنگین کند. از این رو افراط نیز در این زمینه جایز نیست. برای درک میزان آب مورد نیاز خود باید به مدت اقامت، شرایط جوی محیط، میزان فعالیت فیزیکی و بسیاری موارد دیگر توجه کنید. راه میان بر این موضوع استفاده از تجربیات کسانی است که پیش از شما به کمپین که رفته‌اند.
کیسه خواب
از دیگر وسایلی که باید به چک‌لیست لوازم طبیعتگردی خود اضافه کنید کیسه خواب است. کیسه خواب تقریباً نقش تخت‌خوابی گرم و نرم را بازی می‌کند. این وسیله با توجه به نوع ساخت آن می‌تواند همزمان نقش پتو و تشک را ایفا کند. در بازار طیف گسترده‌ای از کیسه‌خواب‌ها با قیمت‌های معمولی و بسیار زیاد وجود دارد؛ پیشنهاد می‌کنیم از کیسه خواب‌های معمولی به همراه یک زیرانداز برای خوابی آسوده‌تر استفاده کنید. هر کیسه‌خواب برای استفاده از دمای خاص خود طراحی شده است. این نکته را در هنگام خرید به یاد داشته و بی‌گدار به آب نزنید؛ برای مثال کیسه‌خواب مناسب زمانی منفی ۱۰ درجه سانتی‌گراد ابداً به در کمپینگ‌های تابستان نمی‌خورد.
جمع‌بندی
هر فعالیتی نیاز به تجهیزات خاص خود دارد. در این مقاله درباره چک‌لیست لوازم طبیعتگردی صحبت کرده و به مهم‌ترین آنها پرداختیم. امیدوارم که رعایت این نکات تجربه‌ای دلچسب‌تر را برای‌تان به ارمغان بیاورد.
بقا در طبیعت؛ دشوار اما ممکن!
برای مایی که در خانه‌ای در شهرمان آسود لم داده‌ایم تصور زندگی سخت در طبیعت ممکن نیست. تفاوت بزرگی‌ست میان کسی که نمی‌داند آب یا وعده غذای بعدی‌اش چه زمانی فراهم می شود و فردی که برای یافتن این دو تنها کافی است یخچال یا شیر آب را باز کند. با این حال بسیاری علاقه دارند تا شرایط سخت بقا در طبیعت را آزمایش کنند. این موضوع می‌تواند بی‌نهایت دشوار اما هیجان انگیز باشد. به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌کنیم که در صورت نداشتن مهارت و گذراندن دوره‌های پیشرفته دست به این کار بزنید. با این حال می‌خواهیم به نکاتی بپردازیم که اگر در این مخمصه ناخواسته گیر افتادید، جان به در ببرید! همراه ما باشید.
ساختن سرپناه؛ خانه طبیعی!
از مهم‌ترین عوامل مرگ طبیعت‌گردان می‌توان به سرما و گرما اشاره کرد. هیچ عاملی حتی تشنگی و گرسنگی نتوانسته به اندازه شرایط نامناسب جوی قاتل طبیعت‌دوستان باشد. از این رو مهم‌ترین فعالیت شما در ابتدای این مسئله باید یافتن سرپناهی گرم و آسوده باشد. سرپناه خوب جایی است که سقف داشته تا باران و برف باعث آزار شما نشوند. بهتر است از آتش نیز در کنار خود استفاده کنید مخصوصاً در زمان خیسی و سرما. برای صرفه‌جویی از انرژی می‌توان از سرپناه‌های طبیعی مانند فرورفتگی در دل کوه و یا زیردرختان شکشته استفاده کرد. زمانی که به سر پناهی مطمئن دست‌یافتید، نوبت فراهم کردن شرایط اولیه بقا در طبیعت است.
یافتن آب؛ عامل بقا در طبیعت
پس از یافتن سرپناهی مناسب نیاز به یافتن منابع آبی دارید. بدن ما به گونه‌ای فرگشت یافته که بدون این ماده شفاف نتواند برای مدتی طولانی زنده بماند. معمولاً علائم بی‌آبی با کاهش انرژی، شل شدن عضلات، گیجی، سردرد، خشکی گلو و لب و تیره رنگ شدن ادرار نمایان می‌شود. این علایم پس از چند ساعت از آخرین آبی که نوشیده باشید ظاهر خواهد شد. بهترین منبع آبی که برای بقا در طبیعت باید پیدا کنید آب چشمه‌هاست. در صورت دیدن رودخانه مسیر آن را به سمت منبع دنبال کرده و از جایی که آب می‌جوشد بنوشید. خوش‌شانسید اگر امکان جوشاندن آب را دارید. برای منظور آب را برای مدت ده دقیقه الی یک روز به جوش آید اما باید آگاه باشید که جوشاندن آب لزوماً به معنای از بین بردن مواد شیمیایی درون آن نیست. در بدترین حالت ممکن شما نیاز دارید تا ادرار خود را ذخیره کرده و به وسیله جوشاندن و سپس میعان از آن بنوشید.
یافتن غذا؛ سخت اما لذیذ
یکی از بخش‌های بقا در طبیعت یافتن منابع خوراکی خوب و سودمند است. به این مرحله پس از مراحل یافتن سرپناه و یا یافتن منابع آبی فکر کنید زیرا بدن انسان قادر است تا چند روز بدون غذا زنده بماند. غذا برای بدن مانند بنزین است برای ماشین. خوراکی انرژی لازم شما برای تحرک را آماده کرده و قدرتمندتان می‌کند. دو نوع منبع غذایی در پیش روی خود دارید؛ یکی از گیاهان و میوه‌ها و دیگری از طریق شکار جانوران. ساده‌ترین و در عین حال مفیدترین غذا برای بقا در طبیعت استفاده از دانه‌های درختی است؛ این دانه‌ها در عین سهل‌الوصول بودن انرژی و مواد مغذی قابل قبولی را دارند. اولویت بعدی شما برای زنده ماندن باید شکار باشد. این کار بسیار دشوار است و می‌تواند دردسرساز شود. برای شکار سراغ جانوران ضعیف مانند خرگوش‌ها بروید و دقت کنید که پس از شکار حتماً و حتماً آنها را خوب بپزید.
جمع‌بندی
بقا در طبیعت برای انسان امروزی بسیار دشوار است. با این حال بسیاری علاقه دارند با تجربه این به زندگی اجداد بسیار دور خود نزدیک شوند. در این مقاله به بیان سه مورد از مهم‌ترین اقداماتی که در این شرایط باید انجام دهید پرداخته شد. امیدوارم که برای‌تان مفید بوده باشد.
معرفی چند کویر مهم ایران
هنگامی که سخن از زیبایی‌های طبیعت به میان می‌آید، بسیاری از ما به یاد سرسبزی و درختان سر به فلک کشیده جنگل راش سواد کوه ، پاکی و زلال بودن آب‌های جاری رودخانه کارون، تلاطم و جوش و خروش موج‌های دریای خلیج همیشه فارس و هیبت و قامت کوه دماوند می‌افتیم. شاید آخرین تصویری که ممکن است در ذهن اندکی از ما ظاهر شود، نقش و نگار زیبای کویرها است. ممکن است دلیل آن، این باشد که وقتی واژه کویر گوش‌های‌مان را نوازش می‌کند، اولین حسی که به ما منتقل می‌شود احساس تشنگی و سختی و مشقت است؛ همچنین ترجیح ما بر آن است که همیشه در محدوده جغرافیایی‌ای حضور داشته باشیم که مملوء از سبزی و فراوانی و عاری از هر گونه کمی و کاستی باشد. این گونه شاید از طریق آرامش به دست آمده، بتوان از تمامی مشکلات و جنگ اعصاب و روان زندگی دور شد؛ اما غافل از این که هر کجا سختی و مشقت بیشتری باشد، هر کجا که سکوت بیشتری حکم فرما باشد، ارتباط محکم تر و قوی تری با درون‌مان برپا می‌شود و آرامشی هزاران برابر بیشتر دریافت می‌کنیم. در کویرها می‌توان حضور عشق را بیشتر از هر جای دیگری احساس کرد. صدای سکوت این محیط تنها آرامش بخش‌ترین صداهاست.
کویر های ایران
کشور زیبای ایران به دلیل موقعیت خاص جغرافیایی خود ، به سرزمین چهار فصل معروف است . تنوع آب و هوایی ایران را به یکی از بهترین گزینه‌های گردشگران برای کسب تجربه‌ای تکرار نشدنی و به یاد ماندنی تبدیل کرده است. کویرهای ایران از منحصر به فردترین نقاط گردشگری ایران محسوب می‌شوند و طرفداران داخلی و خارجی فراوانی دارند. برای آشنایی با کویرهای زیبای ایران، خواندن ادامه مقاله را از دست ندهید.
مصر در اصفهان
از معروف‌ترین کویرهای ایران، کویر مصر در اصفهان است. این فضا با نام‌های خور و بیابانک نیز شناخته شده است و این نام ها برگرفته از نام شهرستان‌هایی واقع در اصفهان می‌باشند. این محیط با طبیعت زیبا و شگفت‌انگیز خود، شن‌های نرم و روان و درختچه‌های گزی گزینه بسیار خوبی برای علاقه‌مندان به کویرگردی است. دریاچه نمک خور از جمله برجسته‌ترین و بزرگ‌ترین دریاچه نمکی فصلی محسوب می‌شود که از زیباترین دیدنی‌های مصر است؛ البته که این دریاچه دائمی نیست.
کویر شهداد در کرمان
گزینه زیبای دیگر برای کویرگردی در ایران کویر شهداد واقع در استان کرمان است. این محیط بخشی از بیابان لوت و از کویرهای معروف و شناخته شده در جهان است. شهداد طی دو دهه گذشته بیشترین دمای هوا در جهان را داشته است. از زیبایی‌های کویر شهداد می‌توان به مخروط‌‌های آتشفشانی، هرم‌های مرتفع ماسه‌ای، پهنه‌های وسیع، ریگزارهای خاکستری و قهوه‌ای، تپه‌های شنی مواج و بلندترین تپه‌های ایران اشاره کرد.
ریگ جن در سمنان
شاید با شنیدن کلمه جن ترسی در شما ایجاد شود و به این فکر کنید که شاید به دلیل خوفناک بودن این محیط، نام ریگ جن را برای آن انتخاب کرده‌اند. در این کویر هیچ موجود زنده‌ای زندگی نمی‌کند و از صعب‌العبورترین نقاط دنیا حساب می‌شود. ریگ جن در سمنان مساحتی نزدیک به ۳۸۰۰ کیلومتر مربع دارد و باتلاق‌های آن بسیار خطرناک هستند. از شگفتی‌های این کویر می‌توان به اختلاف شدید دمای هوا در روز و شب اشاره کرد؛ به گونه‌ای که این اختلاف سبب خرد شدن سنگ‌ها و صدای مهیب در کویر می‌شود.
کویر حلوان در خراسان جنوبی
حاشیه کویر حلوان با باتلاق‌های نمکی و خاک‌های رسی وجود دارد و سرتاسر این کویر را ریگزارهای انبوه پوشانده‌اند. پیشنهاد می‌شود که در سفر به کویر حلوان حتما به روستای نزدیک آن سری بزنید. روستای حلوان به دلیل تولید انبوه انواع خرما مشهور است. از دیدنی‌های نزدیک کویر حلوان و منطقه طبس می‌توان به «قلعه حلوان» اشاره کرد. در سفر به کویر حلوان زمانی را نیز به بازدید از این قلعه اختصاص دهید.
جمع‌بندی
کویرها بسیار وسیع هستند؛ بنابراین صحبت در رابطه با آنها پایان ناپذیر است. عده کمی از افراد اطلاعاتی در رابطه با زیبایی‌های کویر دارند و برخی دیگر این مناطق را محیطی خشک و بی‌فایده قلمداد می‌کنند. با شناخت کویرهای داخل ایران و زیبایی‌های آن، شما هم جزو طرفداران کویرگردی خواهید شد.
اصول کویرگردی
کویرها جز مناطق خشک در کره‌زمین محسوب می‌شوند. در این مناطق بارندگی سالانه بسیار کم و در حد ناچیز است. گاهی ممکن است که یک کویر در طی سال، شاهد باران نباشد. این مناطق تقریباً در تمام نقاط جهان وجود دارند. کویرگردی به بازدید از کویر و گذراندن ساعاتی در آن می‌گویند. شاید برخی تصور کنند که کویر مکان مناسبی برای گشت و گذار نباشد؛ باید گفت که این باور درستی نیست. با وجود این که کویرها محیطی خالی از سکنه و بدون جاذبه‌هایی هستند که توسط انسان‌ها ساخته شده باشند، اما همان محیط خالی نیز یکی از برترین مناطق گردشگری جهان محسوب می‌شود که طرفداران بسیاری دارد. برای رفتن به کویر باید اصول کویرگردی را رعایت کرد.
آب و هوای کویر
بسیاری از افراد تصور می‌کنند که کویرها صرفاً مناطقی گرم و خشک هستند و دمای بسیار بالایی دارند. بهتر است بدانید که کویرهایی که در نزدیکی قطب‌ها شکل گرفته‌اند، دارای آب و هوای سرد و یخبندان هستند.
مهم‌ترین اصول کویرگردی
کویر یکی از مناطق خاص برای گردشگران محسوب می‌شود. برای سفر به این مناطق باید تجهیزات ویژه‌ای به همراه داشت. همان طور که می دانید کویرها مناطق مسکونی نیستند؛ بنابراین امکان تهیه موارد لازم که نیازهای انسان محسوب می‌شوند در کویر میسر نیست. بهتر است قبل از شروع کویرگردی، چک لیستی از لوازم ضروری تهیه کنید تا در حین سفر به مشکلی بر نخورید.
به همراه داشتن آب کافی
آب از نیازهای اساسی بشر است. بدون نوشیدن آب فرد در مدت زمان کوتاهی از بین خواهد رفت. کویرها مناطق خشکی هستند که وجود آب در آن دیده نمی‌شود. پیش از کویرگردی باید با توجه به زمانی که در کویر می‌مانید، آب کافی به همراه داشته باشید تا در صورت تمام شدن یکی از از قمقمه‌های آب بطری اضافی به همراه داشته باشید. داشتن آب کافی از اصول کویرگردی است.
غذا و مواد خوراکی اضافی
در هر سفر کوتاه یا بلندی به همراه داشتن غذا و مواد خوراکی از اهمیت بالایی برخوردار است. هنگام کویرگردی باید هر فرد میزان معینی خوراکی به همراه خود داشته باشد. اگر مواد غذایی آماده به صورت اضافی از حد مصرفی به همراه خود داشته باشید، در سفر دچار بحران خوراک نخواهید شد. کویر یک منطقه وسیع است. فردی که با آن آشنایی نداشته باشد احتمال گم شدن او وجود دارد؛ پس بهتر است هنگام کویرگردی تجهیزاتی کمی بیش از حد نیاز همراه فرد باشند.
قطب‌نما
به همراه داشتن قطب‌نما یکی از اصول کویرگردی و ماجراجویی در کویر است. بهتر است از قطب‌نماهای ساده که به باتری و برق نیازی ندارند استفاده کنید. لازم است که کار با قطب‌نما را از قبل آموخته باشید. زمانی که در کویر تلفن همراه‌تان از کار بیفتد و هیچ راه دیگری برای نجات خود نداشته باشید یا ندانید که مسیر از کدام طرف است، می‌توانید به راحتی از قطب‌نما برای پیدا کردن راه استفاده کنید.
جعبه کمک‌های اولیه
فراموش نکنید که جعبه کمک های اولیه از ضروریات هر گردشگری محسوب می‌شود؛ چه گردشگری در طبیعت باشد و چه گردشگری در کویر. محتویات این جعبه شامل چسب زخم، باند، انواع قرص، مواد ضدعفونی کننده، دستکش و کرم است. می‌توانید با شناختی که از خودتان دارید، موارد دیگری که ممکن است به آن نیاز پیدا کنید را به این جعبه اضافه کنید. در چک لیست لوازم این مورد را جزو موارد مهم قرار دهید تا تهیه آن را فراموش نکنید.
لوازم جانبی
برخی دیگر از لوازم مهم در کویرگردی شامل کرم ضد آفتاب و چراغ‌قوه است. این ها می‌توانند سفر را برای شما آسان‌تر کنند. بهتر است از قبل اطلاعات کافی آب و هوایی در رابطه با منطقه مورد پیدا کنید تا بتوانید لباس مناسب آن را به همراه داشته باشید.
نتیجه‌گیری
سفری خوب با فراموش نکردن نکات کوچک به وجود می‌آید. قبل از کویرگردی لیستی از لوازم مورد نیاز خود تهیه کنید تا سفر بی‌نقص تری داشته باشید. بهتر است با یک فردی که کویر مورد نظر شما را به خوبی می‌شناسد سفر کنید؛ در این صورت نگرانی حاصل از فرض گم شدن در کویر برای شما از بین خواهد رفت. کویر یک منطقه آرام و دلنشین است. امیدواریم با نکاتی که گفته شد سفر خوبی داشته باشید.
طبیعت گردی ایمن؛ چرا و چگونه!
انسان مدرن محصور در دود و ساختمان‌های بلند شده. بدن او به گونه‌ای فرگشت یافت که در طبیعت آزاد باشد. الزامات مدرنیته و زندگی اجتماعی وی را از این نیاز باز داشته. فشار روانی شهرنشینی او را افسرده و خشمگین می‌کند. باری برای رهایی از این مشکلات چاره‌ای ندارد به جز طبیعتگردی. طبیعتگردی باعث رهایی او از شرِّ تمامی این فشارهاست؛ اما باید توجه کرد که اگر طبیعتگردی به صورت اصولی انجام نشود می‌تواند فشاری مضاعف بر فشارهای قبلی باشد. طبیعتگردی امن باعث می‌شود تا در صحت و سلامتی، نهایت لذت را از سفر برد. در این مقاله قصد شده تا علاوه بر پرداختن به چرایی طبیعت گردی ایمن، روش‌هایی جهت امن کردن طبیعت گردی اشاره شود.
چرا طبیعت گردی ایمن؟
پرسش به این سوال در ظاهر بسیار ساده به نظر می‌رسد. انسان دوست دارد که حیات سالم و باکیفیتی داشته باشد و از این رو همواره به امنیت فعالیت‌هایش توجه ویژه‌ای دارد. با این حال بسیاری هستند که به دلیل تنبلی یا هر علتی دیگر امنیت را پشت گوش انداخته و خود را دچار مصیبت‌های زیادی می‌کنند. بررسی این موضوع در حوزه روانشناسان است اما آن‌چه به ما مربوط می‌شود این است که تلاش کنیم تا با غلبه بر برخی از ویژگی‌های منفی خود از احساسات هیجانی و بدوی اجتناب کرده و منطقی به موضوعات نگاه کنیم. طبیعتگردی ایمن باعث تداوم لذت در زندگی‌مان می‌شود!
چگونگی طبیعت گردی ایمن
طبیعتگردی پیش‌نیازهای بسیاری دارد؛ نیازمند تجربه است و آموزش بسیار. باری در ادامه قصد داریم به مهم‌ترین نکات در این زمینه بپردازیم.
طبیعتگردی فردی، طبیعتگردی گروهی
اگر تازه‌کارید به شما پیشنهاد می‌شود حتماً با گروهی شامل فرد یا افرادی با تجربه سراغ طبیعتگردی بروید. طبیعت برای خطرناکی همواره کارتی جدید رو می‌کند و تنها راه درست بازی کردن، تجربه است. حضور فردی باتجربه علاوه بر آموزش شما باعث امنیت طبیعتگردی خواهد شد. بسیاری از گروه‌های جنگل‌گردی، کوهنوردی و غیره آماده پذیرایی از شمایند. البته که شما نیز به مرور زمان با تجربه‌ر خواهید شد و می‌توانید از پس طبیعت‌گردی‌های تک نفره برآیید.
آمادگی جسمانی
برای طبیعتگردی به ویژه آن‌هایی که مانند کوهنوردی نیازمند فعالیت جسمی شدیدی‌اند نیازمند آمادگی جسمانی بالایی هستید. می‌توان با ثبت‌نام در باشگاهی ورزشی در مدتی نه‌چندان دراز به این مهم دست یافت. البته فراموش نکنیم که خود طبیعت گردی ایمن نیز به آماده‌تر شدن جسم تان کمک خواهد کرد. پیشنهاد می‌شود در ابتدا به طبیعت‌هایی آسان رفته و سپس پس از از آماده شدن بدن‌تان شراغ مسیرهای دشوارتر بروید.
تجهیزات کافی
تجهیزات خوب و کافی از جمله نیازهای طبیعت گردی ایمن است. تجهیزات باید مناسب با سفری که در پیش دارید انتخاب شوند. به یاد داشته باشید که کفش کوهنوردی با کفش دشت‌نوردی تفاوت دارد. لباسی که شما برای رفتن به جنگل نیاز دارید کاملاً با لباس کوهنوردی تفاوت دارد. سعی کنید با توجه به مقصد و فصل سفرتان مناسب‌ترین تجهیزات را تهیه کنید.
تغذیه مناسب
فرقی نمی‌کند که به کوه بروید یا جنگل در هر صورت شما باید آب و غذای کافی به بدن‌تان برسانید. از طرفی نباید که کوله‌تان سنگین شود و از سوی دیگر نیز نباید با کمبود آب و غذا مواجه شوید. برای طبیعت گردی ایمن بهتر است که براساس مدت سفرتان میزان آب و غذا را مشخص کرده و با خود حمل کنید. استفاده از غذاهای کم‌حجم و کنسرو شده توصیه می‌شود. بهتر است چندین خرما نیز همراه‌تان باشد تا از افت قندتان جلوگیری کند. میزان فعالیت جسمانی و همین‌طور دمای مقصد در میزان حجم غذا و آب شما تأثیر می‌گذارد.
جمع‌بندی
طبیت‌گردی یکی از راه‌های حفظ سلامتی در دوران استیلای ماشین و ساختمان‌های بلند است. طبیعت گردی ایمن باعث می‌شود تا افراد برای لحظاتی هم که شده فشار زندگی شهری را از دوش خود بردارند. در این مقاله به ارائه راه‌کارهایی برای طبیعت گردی ایمن پرداختیم. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.