طبیعت گردی یکی از مفیدترین فعالیت های انسانی است که بشر را به گذشته دور و اجدادش متصل می‌کند. فرگشت انسانی به گونه‌ای بوده است که او در میان فضای باز و آن‌چه که امروز به او طبیعت می‌گوییم آسوده‌خاطر باشد. متاسفانه در زندگی‌های امروزی دیگر زمانی برای گذران در طبیعت‌ باقی نمانده. از سویی مشغله‌های کاری و از سویی دیگر کم و دور بودن فضاهای طبیعی باعث چنین اتفاقی شده است. با این حال گذراندن در طبیعت ناممکن نیست؛ سخت است! اجداد ما با طبیعت بکر فاصله‌ای نداشتند اما این فاصله برای ما می‌تواند به ده‌ها یا صدها کیلومتر برسد. باری فایق آمدن بر این دشواری نیازمند انگیزه بسیاری است. یکی از راه های افزایش انگیزه برای طبیعت گردی شناخت مزایای آن است در این مقاله قصد داریم را به معرفی چندی از مزایای طبیعت گردی بپردازیم. همراه ما باشید.

اهمیت طبیعت‌گردی

شناخت اهمیت این مهم منجر به افزایش انگیزه برای طبیعت گردی می‌شود. اهمیت طبیعت گردی را باید در گذشته دورمان دید. جایی که اجداد ما به طور غریزی نیاز به هیجان و فضاهای بکر برای یافتن غذای‌شان داشتند. ما امروزه دیگر نیازی به غذایابی به آن شیوه کهن نداریم و از این رو ارتباط‌مان با طبیعت آن‌طور که بود واجب نیست؛ اما باید و باید توجه کرد که تکاملِ ما، ما را برخلاف زیستی که اکنون داریم برساخته است از این رو طبیعت‌گردی به عنوان فعالیتی حیاتی اهمیت پیدا می‌کند. در قسمت فواید طبیعت‌گردی به صورت مبسوط‌تری درباره اثراتی که طبیعت بر ما می‌گذارد صحبت خواهیم کرد.

فواید طبیعت‌گردی

طبیعت‌گردی فواید زیادی دارد. بخشی از این فواید مستقیماً به جسم‌مان بازمی‌گردد و بخشی دیگر روان‌مان را تقویت می‌کند. جدا از همه این فواید فردگرایانه طبیعت گردی به تقویت بنیا‌ن‌های جامعه نیز منجر خواهد شد. از این رو هم‌واره سیاست‌مداران به دنبال افزایش انگیزه برای طبیعت‌‌گردی افرادند. حال می‌خواهیم به چند نمونه از این فواید فردگرایانه اشاره کنیم.

طبیعت‌‌گردی به مثابه ورزشی دل‌چسب

یکی از کارکردهای طبیعت گردی که نباید از آن چشم پوشی کرد تحرکات شدید جسمی‌ست. طبیعت گردی بر حسب نوع خود می‌تواند ساده یا جان‌کاه باشد. نکته مهم این است که سعی کنید بر اساس توانایی و مهارت‌های خود مناسب‌ترین فعالیت را انتخاب کنید. فراموش نکنید که طبیعت‌گردی در عین کالری سوزی بالا شما را از ورزش زده نمی‌کند.

فرار از افسردگی

در روزگار ما زندگی شهری با آن همه آلودگی و سر و صدا و ساختمان‌های بلند باعث به وجود آمدن مشکلاتی نظیر افسردگی شده است. یکی از راه‌های فرار از این دشواری پناه بردن به آغوش گرم طبیعت است. طبیعت می‌تواند بارهای روانی ذهن ما را خالی کرده و امید را جایگزین آن کند. تراپی‌ست‌ها معمولاً به دنبال افزایش انگیزه برای طبیعت‌‌گردی در افراد افسرده‌اند.

افزایش خلاقیت

یکی از تاثیرات مهم طبیعت افزایش خلاقیت است. آرامش طبیعت شما را از شر فشارهای روانی خلاص کرده و مغز شما آزادانه‌تر به جستجوی جهان‌های ناشناخته خواهد پرداخت. داشتن ذهنی باز و خلاق باعث موفقیت‌های کاری و عاطفی شده و زندگی رو دگرگون می‌کند.

نشاط و شادمانی بیشتر

حتما در تاکسی مترو یا خیابان چهره‌های عبوس و غمگین بسیاری را دیده اید. اگر می‌خواهید شما از جمله این افراد نباشید کافی‌ست با مادر طبیعت صحبت کنید. مادر طبیعت شما را شاد و سرزنده خواهد کرد. باید بدانید که این شادی به سایر افراد جامعه نیز سرایت می‌کند. خنده را از خود و دیگران دریغ نکنید.

جمع‌بندی

افزایش انگیزه برای طبیعت‌‌گردی کاری دشوار اما واجب است. زندگی اکنون ما با نیازهای بدنمان هم‌خوانی ندارد و از این رو بهتر است تغییری در سبک زندگی‌مان ایجاد کنیم. در این مقاله قصد شد تا با ارائه نکاتی مسیر نیل به این مهم را کوتاه‌تر سازیم. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.

برخی از گیاهانی که روی کره‌زمین رشد کرده‌اند، دارای خواص درمانی بسیاری هستند. این گیاهان در تمام نقاط کره‌زمین وجود دارند اما در هر منطقه‌ای گونه خاصی از گیاهان دارویی رشد می‌کند. شرایط جوی مختلف در کره‌زمین باعث به وجود آمدن پوشش گیاهی متنوع در نواحی مختلف شده است. پیشرفت‌های به دست آمده در در زمان حال باعث شده که مبادلاتی در بین افراد کشورهای مختلف به وجود بیاید که این امر باعث در دست بودن گیاهانی شده که در مناطق خاصی رشد می‌کنند. علاوه بر تمام این‌ها می توانید در هر نقطه‌ای از زمین که باشید، گیاهان دارویی دور از دسترس را از طریق اینترنت سفارش دهید و پس از چند روز انتظار آن‌ها را در تحویل بگیرید.

آشنایی با گیاهان دارویی خاص

کره‌زمین به قدری گسترده است که ممکن‌ست گونه‌های بسیاری از  گیاهان جدید وجود داشته باشند که خاصیت آن‌ها هنوز کشف نشده باشد. در این بخش به گیاهانی می‌پردازیم که سال‌هاست در صنعت گیاه‌شناسی شناخته شده‌اند و کاربردهای بسیاری در درمان بیماری‌های مختلف دارند.

زنجبیل

زنجبیل یکی از گیاهان دارویی با خاصیت فراوان است. شاید شما به چای زنجبیلی علاقه داشته‌باشید اما ندانید زنجبیل داخل چای چه مزیت‌هایی برای شما دارد. از خواص زنجبیل می‌توان به تسکین‌دهنده حالت تهوع اشاره کرد؛ این گیاه برای از بین بردن حالت تهوع بانوان باردار نیز مناسب است اما پیشنهاد می‌کنیم پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. زنجبیل یک گیاه ضد سرطان است.

بابونه

این گیاه را اکثر افراد در نقاط مختلف جهان می‌شناسند. در برخی کشورها بابونه برای رفع اضطراب و کنترل استرس استفاده می‌شود. می‌توانید بابونه را دم کنید و از آن برای بهبود زخم و کاهش التهاب استفاده کنید. گاهی این گیاه به شکل کپسول برای جلوگیری از حالت تهوع زمان شیمی درمانی مصرف می‌شود؛ این مورد باید زیر نظر پزشک تجویز شود.

سیر

این گیاه نیز یکی از گیاهان دارویی شناخته شده در سراسر جهان است. از سیر در آشپزی استفاده می‌شود زیرا خواص بسیاری دارد. سیر خاصیت ضد میکروبی دارد و ضد التهاب و سرطان است. این گیاه می‌توانید از بهبود قلب محافظت کند. با وجود مزیت‌های فراوان آن توصیه شده که قبل از عمل‌های جراحی سیر مصرف نشود زیرا ممکن است باعث رقیق شدن خون شود.

جینسینگ

جینسینگ در کشورهای مختلفی رشد می‌کند. این گیاه دارای ریشه‌ای به رنگ روشن و چنگالی مانند، برگ‌های بیضی شکل سبز و ساقه‌های بلند است. جینسینگ باعث افزایش انرژی و کاهش کلسترول و قند خون می‌شود؛ به علاوه ناآرامی را بهبود می‌بخشد و به کم کردن استرس کمک می‌کند. تحقیقاتی که بر روی این گیاه انجام شده نشان می‌دهند که جینسینگ می‌تواند فرآیندهای تفکر و شناخت را بهبود ببخشد. مصرف این گیاه برای افرادی که دچار حساسیت هستند یا از داروهای خاص استفاده می‌کنند باید زیر نظر پزشک متخصص صورت بگیرد.

گیاهان دارویی قابل نگه‌داری در خانه

از این گیاهان می‌توانید برای تسکین درد‌های مختلف مثل سردرد مصرف کنید یا آن ها را دم کنید و بدن خود را تقویت کنید. ریحان یکی از گیاهان دارویی است که می‌توانید در منزل از آن نگهداری کنید. این گیاه در آشپزی کاربرد دارد. از خواص آن می‌توان به وجود ویتامین k و آهن اشاره کرد. فلفل قرمز به عنوان ادویه در غذا مصرف می‌شود و طعم تندی دارد. این گیاه ناراحتی معده را کاهش می‌دهد، باعث تسکین درد و بهبود گردش خون می‌شود. بابونه از دیگر گیاهانی است که می‌توانید ان را در خانه پرورش دهید. همانطور که پیش‌تر بیان شد بابونه خواص بالایی دارد. بهبود سلامت پوست و بهبود خواب از دیگر خاصیت‌های بابونه است.

جمع‌بندی

گاهی می‌توان برخی بیماری‌ها را در منزل و با کمی دانش درمان کرد. با آشنایی گیاهان دارویی و خواصی که هر کدام از آن ها دارند، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید.

انسان مدرن محصور در دود و ساختمان‌های بلند شده. بدن او به گونه‌ای فرگشت یافت که در طبیعت آزاد باشد. الزامات مدرنیته و زندگی اجتماعی وی را از این نیاز باز داشته. فشار روانی شهرنشینی او را افسرده و خشمگین می‌کند. باری برای رهایی از این مشکلات چاره‌ای ندارد به جز طبیعت‌گردی. طبیعت‌گردی باعث رهایی او از شرِّ تمامی این فشارهاست؛ اما باید توجه کرد که اگر طبیعت‌گردی به صورت اصولی انجام نشود می‌تواند فشاری مضاعف بر فشارهای قبلی باشد. طبیعت‌گردی امن باعث می‌شود تا در صحت و سلامتی، نهایت لذت را از سفر برد. در این مقاله قصد شده تا علاوه بر پرداختن به چرایی طبیعت‌ گردی ایمن، روش‌هایی جهت امن کردن طبیعت گردی اشاره شود.

چرا طبیعت‌ گردی ایمن؟

پرسش به این سوال در ظاهر بسیار ساده به نظر می‌رسد. انسان دوست دارد که حیات سالم و باکیفیتی داشته باشد و از این رو همواره به امنیت فعالیت‌هایش توجه ویژه‌ای دارد. با این حال بسیاری هستند که به دلیل تنبلی یا هر علتی دیگر امنیت را پشت گوش انداخته و خود را دچار مصیبت‌های زیادی می‌کنند. بررسی این موضوع در حوزه روانشناسان است اما آن‌چه به ما مربوط می‌شود این است که تلاش کنیم تا با غلبه بر برخی از ویژگی‌های منفی خود از احساسات هیجانی و بدوی اجتناب کرده و منطقی به موضوعات نگاه کنیم. طبیعت‌گردی ایمن باعث تداوم لذت در زندگی‌مان می‌شود!

چگونگی طبیعت‌ گردی ایمن

طبیعت‌گردی پیش‌نیازهای بسیاری دارد؛ نیازمند تجربه است و آموزش بسیار. باری در ادامه قصد داریم به مهم‌ترین نکات در این زمینه بپردازیم.

طبیعت‌گردی فردی، طبیعت‌گردی گروهی

اگر تازه‌کارید به شما پیشنهاد می‌شود حتماً با گروهی شامل فرد یا افرادی با تجربه سراغ طبیعت‌گردی بروید. طبیعت برای خطرناکی همواره کارتی جدید رو می‌کند و تنها راه درست بازی کردن، تجربه است. حضور فردی باتجربه علاوه بر آموزش شما باعث امنیت طبیعت‌گردی خواهد شد. بسیاری از گروه‌های جنگل‌گردی، کوه‌نوردی و غیره آماده پذیرایی از شمایند. البته که شما نیز به مرور زمان با تجربه‌ر خواهید شد و می‌توانید از پس طبیعت‌گردی‌های تک نفره برآیید.

آمادگی جسمانی

برای طبیعت‌گردی به ویژه آن‌هایی که مانند کوهنوردی نیازمند فعالیت جسمی شدیدی‌اند نیازمند آمادگی جسمانی بالایی هستید. می‌توان با ثبت‌نام در باشگاهی ورزشی در مدتی نه‌چندان دراز به این مهم دست یافت. البته فراموش نکنیم که خود طبیعت‌ گردی ایمن نیز به آماده‌تر شدن جسم تان کمک خواهد کرد. پیشنهاد می‌شود در ابتدا به طبیعت‌هایی آسان رفته و سپس پس از از آماده شدن بدن‌تان شراغ مسیرهای دشوارتر بروید.

تجهیزات کافی

تجهیزات خوب و کافی از جمله نیازهای طبیعت‌ گردی ایمن است. تجهیزات باید مناسب با سفری که در پیش دارید انتخاب شوند. به یاد داشته باشید که کفش کوه‌نوردی با کفش دشت‌نوردی تفاوت دارد. لباسی که شما برای رفتن به جنگل نیاز دارید کاملاً با لباس کوهنوردی تفاوت دارد. سعی کنید با توجه به مقصد و فصل سفرتان مناسب‌ترین تجهیزات را تهیه کنید.

تغذیه مناسب

فرقی نمی‌کند که به کوه بروید یا جنگل در هر صورت شما باید آب و غذای کافی به بدن‌تان برسانید. از طرفی نباید که کوله‌تان سنگین شود و از سوی دیگر نیز نباید با کمبود آب و غذا مواجه شوید. برای طبیعت‌ گردی ایمن بهتر است که براساس مدت سفرتان میزان آب و غذا را مشخص کرده و با خود حمل کنید. استفاده از غذاهای کم‌حجم و کنسرو شده توصیه می‌شود. بهتر است چندین خرما نیز همراه‌تان باشد تا از افت قندتان جلوگیری کند. میزان فعالیت جسمانی و همین‌طور دمای مقصد در میزان حجم غذا و آب شما تأثیر می‌گذارد.

جمع‌بندی

طبیت‌گردی یکی از راه‌های حفظ سلامتی در دوران استیلای ماشین و ساختمان‌های بلند است‌. طبیعت‌ گردی ایمن باعث می‌شود تا افراد برای لحظاتی هم که شده فشار زندگی شهری را از دوش خود بردارند. در این مقاله به ارائه راه‌کارهایی برای طبیعت گردی ایمن پرداختیم. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.