طبیعت یکی از بزرگترین منابع مورد نیاز جسمی و روانی ماست. درمان بسیاری از مشکلاتی را که این روزها با آن دست و پنجه نرم می‌کنیم به سادگی می‌توان در طبیعت یافت. انسان مدرن این روزها چنان خود را مشغول ساخته که نمی‌تواند حتی اندک زمانی را بهبود کیفیت زندگی خود اختصاص دهد. با این حال خوشبختانه در عصر ما اندک مکان‌هایی برای یافتن آرامش باقی مانده است. می‌توان با اختصاص دادن زمان‌های اضافی خود به طبیعت گردی از فواید آن بهره‌مند شد. در این مقاله قصد داریم به معرفی چندی از تاثیرات طبیعت بر سلامتی بپردازیم. با ما همراه باشید.

استفاده از نور آفتاب

ما هم همچون گیاهان برای ادامه حیات به نور خورشید نیازمندیم. یکی از تاثیرات طبیعت بر سلامتی امکان بهره‌مندی مستقیم از نور آفتاب است. نور آفتاب به واکنشی در بدن منجر می‌شود که در پایان به تولید ویتامین D می‌انجامد. کمبود ویتامین D می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی نظیر سرطان، ام اس و… شود؛ از این رو ضروری است که افراد به این موضوع اهمیت ویژه‌ای بدهند. یکی دیگه از فواید آفتاب بر بدن تقویت سیستم ایمنی است. این ویژگی مخصوصاً در دوره کنونی که توسط انواع و اقسام بیماری‌ها محاصره شده‌ایم بسیار مهم است. البته باید توجه کرد که در دوران گرم مانند ظهر تابستان نباید مستقیماً سطح وسیعی از پوست با نور خورشید ارتباط برقرار کند؛ زیرا این اتفاق می‌تواند به بیماری‌های پوستی منجر شود. بهتر است که از در این شرایط از کرم ضد آفتاب یا لباس های نخی و سبک استفاده شود.

بهبود کیفیت خواب

یکی دیگر از تاثیرات طبیعت بر سلامتی بهبود کیفیت خواب است. خواب خوب نیازمند شرایط خاصی است؛ از این شرایط می‌توان به آرامش، دوری از اضطراب، سلامت جسمی، شادی و غیره اشاره کرد. طبیعت گردی می‌تواند تمام شرایط فوق را مهیا کند. از این رو اگر با مشکلات خواب دست و پنجه نرم می کنید به جای استفاده از قرص های پر عارضه، مدتی را در طبیعت سپری کنید. البته پیشنهاد آخر برای افرادی بود که خودسرانه دست به مصرف قرص زده‌اند؛ اگر و تنها اگر قرص‌ها توسط پزشک متخصص تجویز شده باشد نباید، آن‌ها را به یک باره ترک و طبیعت را جایگزین‌شان کرد. در این باره پیش از هر نوع اقدامی با پزشک خود مشورت کنید.
از طرف دیگر خواب مناسب نیازمند این است که انرژی درونی افراد تخلیه شده باشد. طبیعت گردی به سبب فعالیت سخت اما مفرح فیزیکی به شما امکان تخلیه انرژی و خوابی سبک و دل‌چسب را خواهد داد. 

بهبود عملکرد قلب

از دیگر تاثیرات طبیعت بر سلامتی می‌توان به بهبود عملکرد قلب اشاره کرد. پیش از ورود به این بحث باید به این نکته توجه شود که در طبیعت می‌توان نسبت به فضاهای شهری اکسیژن بیشتری مصرف کرد. در ضمن فضاهای شهری برخلاف فضاهای طبیعی عاری از یون های منفی مور نیاز بدن است. تمام این نکات به بهبود عملکرد قلب تاثیر می گذارد.
در ضمن طبیعت گردی و قدم زدن در فضاهای طبیعی باعث تنظیم ضربان قلب شما خواهد شد. از دیگر تاثیرات طبیعت بر سلامتی تناسب اندام است که این موقع هم به نوبه خود تاثیر مهمی را بر بهبود عملکرد قلب خواهد گذاشت. مورد دیگری که لازم به ذکر است تاثیر طبیعت و تقویت سیستم تنفسی است. باری اگر کوهنوردی را انتخاب کنید، این تأثیر دو چندان خواهد شد.

جمع‌بندی

در این مقاله به بررسی تاثیرات طبیعت بر سلامتی پرداختیم و چند نمونه از آن را ذکر کردیم. از موارد ذکر شده می‌توان به بهره‌مندی از نور آفتاب و تاثیرات آن اشاره کرد. نور آفتاب سبب ساخت ویتامین D در بدن می‌شود که همین موضوع به نوبه خود از بروز بسیاری از آسیب‌ها جلوگیری خواهد کرد. از دیگر موارد ذکر شده یکی بهبود کیفیت خواب است و دیگری بهبود عملکرد قلب. امیدوارم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد.