طبیعت درمانی

11

اردیبهشت
1402

طبیعت درمانی؛ چگونه ممکن است؟

ارسال شده توسط: Mohammad Moghadamnejad/ 31 0

یکی از مطرح‌ترین روش‌های درمان در روزگار ما طبیعت درمانی است. این روش را اکوتراپی نیز می‌نامند. هدف اکوتراپی استفاده از عناصر طبیعت بکر است برای بهبود جسمی و روانی افراد. البته توجه اصلی اکوتراپی بر روی مشخصه روانی بیماران است زیرا به خوبی می‌دانیم که بسیاری از امراض جسمانی ریشه در روان افراد دارند.

از سوی دیگر همه ما تجربه کرده‌ایم که هنگام مواجهه با طبیعت آرامش می‌یابیم. این درک را به صورت شهودی دریافته‌ایم. با این حال هنوز هم عمرمان را پشت صفحات موبایل یا کامپیوتر می‌گذرانیم. این موضوع برخلاف طبیعت ماست. طبیعت انسان تکاپو و جنبش است. برخی خوش‌شانس بودیم و دوران کودکی جذابی داشتیم. دورانی که با دوچرخه سواری، طبیعت گردی و کارهایی از این قبیل عجین شده است. آیا آن روزگار آرامش‌مان بیشتر از اکنون نیست؟! طبیعت درمانی به دنبال همان آرامش دوران کودکی‌ست.

رویکردهای طبیعت درمانی

طبیعت درمانی در روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد. هر یک از شیوه‌ها تأثیرات بسیار زیادی دارد. بهتر است بر اساس علاقه خودتان یکی را انتخاب کنید. در ادامه به مهم‌ترین رویکردهای اکوتراپی اشاره می‌کنیم.

طبیعت درمانی
طبیعت درمانی در روش‌های مختلفی صورت می‌گیرد.

طبیعت درمانی با کشاورزی

یکی از این شیوه‌ها درمان مبتنی با کشاورزی‌ست. در این شیوه فرد برای مدتی از جامعه شهری فاصله گرفته و در جامعه‌‌ای بسیار کوچک مشغول کار کشاورزی‌ست. این روش می‌تواند مانند مراقبه‌ای دل‌چسب باشد. گذر روزها حین این مهم سبب می‌شود تا از همه شلوغی‌های شهری فاصله بگیرید و استرس‌تان به شکل قابل توجهی کم شود.

بازی با حیوانات

از دیگر روش‌های مفید اکوتراپی بازی و نگهداری از حیوانات است. به چه حیوانی علاقه‌مندید؟ فرقی ندارد یکی را انتخاب کنید. برخی سراغ گربه‌ها می‌رند. بعضی نیز سگ‌ها را می‌پسندند. اسب یا خرگوش نیز برای این کار بسیار مؤثر است. برای این کار بهتر است علاوه بر علاقه، به شرایط خود نیز توجه کنید. اگر در ساختمانی شهری زندگی می‌کنید قطعاً نگهداری از اسب برای‌تان مناسب نخواهد بود.

بیابان درمانی

یکی از جذاب‌ترین نقاط طبیعت بیابان‌هاست. در بیابان آرامش قدرت‌مندی حکم‌فرماست. در بسیاری از دوره‌های بازپروری نوجوانان یا جوانان از این فضای بکر استفاده بسیاری می‌شود. در واقع بیابان محیط تفکر است. برای طبیعت درمانی می‌توانید به بیابان رفته و قدم بزنید. همین قدم زدن و اندیشیدن سبب می‌شود تا مشکلات را پوج و بی‌معنا دیده و با مسائل بسیار بزرگ‌تری مواجه شوید.

جنگل‌گردی

از دیگر رویکردهای مهم اکوتراپی جنگل‌گردی‌ است. در این شوره افراد به صورت تکی یا در غالب گروه‌هایی به جنگل رفته و مراقبه می‌کنند. در این شیوه با استفاده از تکنیک‌های تنفس و.. از استرس افراد کاسته و برسلامت روحی‌شان افزوده خواهد شد. استفاده از این شیوه احساسات منفی مانند غم، عدم اعتماد به نفس، ترس، حسرت و… را از بین می‌برد. نکته جالب درباره تمامی این روش‌ها به خصوص جنگل‌درمانی ارزان بودنش است. گاهی فشار روانی هزینه روان‌پزشناس‌ها خود از فشار روانی‌ای که باعث رفتن به پیش روان‌شناس شده بیشتر است!

آرامش در طبیعت است!
آرامش در طبیعت است!

 

فواید طبیعت درمانی

طبیعت درمانی فواید بسیاری دارد. این فواید به دو گروه جسم و روان تقسم می‌شود. با این حال تأثیر عمده این روش بر روی روان است. در ادامه به بخشی از این تأثیرات اشاره خواهیم کرد.

کاهش اضطراب

از معضلات روزگار ما یکی اضطراب بسیار است. اکوتراپی می‌تواند به سادگی سیاهیِ این دشواری‌ها را از روی ما پاک کند.

احساس شادی

شادی گم‌شده ماست. به نقل از شعری شادی طفلی‌ست که سالیان سال از خانه‌مان گم شده. از راه‌های بازگرداندن این مهم یکی طبیعت درمانی‌ست

اعتماد به نفس

برای رسیدن به موفقیت نیاز به اعتماد به نفسی قدرت‌مند است. اکوتراپی با قدرت‌مند کردن انسان او را با توانایی‌های خود آشنا کرده و بر اعتماد به نفسش می‌افزاید.

جمع‌بندی

یکی از نوین‌ترین روش‌های درمان در روزگار ما طبیعت درمانی یا اکوتراپی است. این روش با رویکردهای متفاوت سبب بهبود حال بیماران می‌شود. تأثیرات این سبک درمانی بر روی جسم و هم بر روی روان آدمی‌ست. در این مقاله به رویکردهای مهم این موضوع و همین‌طور فواید آن اشاره شد. امیدوارم که این مقاله برای‌تان مفید بوده باشد.

ارسال دیدگاه

لطفا یک نظر بنویسید.
لطفا نام خود را وارد کنید
لطفا آدرس ایمیل خود را وارد کنید.
لطفا یک ایمیل درست وارد کنید